Проверенные варианты мультивитаминов: когда, кому, зачем?
⠀
Весна близится - а значит, пора пить мультивитамины.☺️
Мы привыкли принимать их именно в межсезонье - поддержать организм после долгой зимы, противостоять ОРВИ и другим недугам.
Но всем ли они нужны?
Как их выбрать среди всего этого многообразия?
Разберу эти вопросы сегодня + дам решения по мультивитаминам, которые я использую в своей практике.
⠀
🖱Витамины нужны людям, имеющим множественные дефициты.
⠀
Важное примечание: мультивитаминные комплексы не поднимают уровень того или иного витамина - могут только поддержать.
При «серьёзных» дефицитах мы используем более высокие дозировки - обращаемся к монопрепаратам и точечно закрываем потребности.
⠀
Вернёмся к мультидефицитам.
Они возникают по следующим причинам:
📍расстройство пищевого поведения
📍состояния, при котором «расход» витаминов выше: например, высокие физические нагрузки, периоды беременности и ГВ.
📍нарушения всасываемости ЖКТ - при нашем образе жизни и хронических стрессах, с этим сталкиваются до 99% человек!
📍сочетание нескольких причин.
Если хотя бы по 1 из пунктов вы «совпадаете», то рассмотреть приём мультитаминов весной, все-таки, стоит.
⠀
Самый непростой вопрос: по каким критериям выбирать мультивитамины.
Далеко не все комплексы эффективны.
Как не слить деньги на ветер?
⠀
При выборе стоит обращать внимание на формы и дозировки.
Не секрет, что витамины бывают как кофакторами (улучшают усвоение друг друга), так и антагонистами (мешают усвоению).
В любом витаминном комплексе есть и те, и другие - иначе быть не может.🙃
Вот почему так важно, чтобы комплекс включал в себя те формы и дозировки витаминов, которые не будут мешать друг другу, даже если являются антагонистами.
⠀
Сразу дам проверенные варианты - ведь вы часто спрашиваете о «хороших комплексах», от приема которых можно получить максимум отдачи.
2 моих фаворита:
1️⃣Nature's Way Alive! Once Daily Women's Ultra Potency Multi-Vitamin. (2445₽, есть в наличии)
2️⃣Life Extension One-Per-Day Multivitamin (2328₽, под заказ у поставщика)
По поводу заказа пишите в Директ.
А вы принимаете мультивитамины?