Сигареты…Почему люди курят? За сигарету человек борется, чтобы разогнать неприятные эмоции, либо ради удовольствия, либо для повышения собственной самооценки.
По данным всемирной организации здравоохранения в настоящее время в мире от заболеваний связанныех с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают около 5 миллионов человек. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут.
Специалистами посчитано, что 1-2 пачки сигарет содержит смертельную дозу никотина курильщиков спасает только то, что это доза вводится в организм постепенно часть никотина нейтрализует другой яд - фармагельдин содержащийся в табаке.
О том, что капля никотина убивает лошадь знает даже ребенок. Однако на курильщиков этот факт не производит особого впечатления. В глобальном масштабе курят 47% мужчин и 42% женщин. Сигаретный дым содержит более 400 различных веществ. Наиболее активными компонентами являются никотин, окись углерода от этих ядов страдает весь организм. В первую очередь от курения страдают следующие органы:
- Легкие (рак легкого). Опухоль возникающая на поверхностных тканях легких примерно в 90 случаев обусловлено длительным курением.
- Мозг. Курение резко повышает риск инсульта. Инсульт это расстройство функции головного мозга вызванного разрушением его кровоснабжения сердечно-сосудистая система доставка крови к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина в крови описью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов. Курение также повышает кровяное давление.
- Желудок. Одним из эффектов длительного курения являются стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, которая разъедает защитный слой в его полости и способствует возникновению желудочной язвы. Язвенная болезнь может привести к раку желудка.
- Глаза. Глаза длительного курящего человека имеют склонность к покраснению. Края век распухают теряется острота зрения.
- Кожа, зубы, дыхание. Дым сигареты имеет отвратительный запах, который прочно вьедается за в одежду пропитывая кожу и дыхание. У вас есть все шансы приобрести желто-серые зубы, дурной запах изо рта, от которого не избавят ни полоскание, ни жвачка. Кожа рук из-за никотина приобретает желто-серый цвет. А кожа лица будет напоминать морщинистое печеное яблоко.
- Половая система. Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность деторождению у курильщиков прогрессивно понижается. Согласно учебной статистике более 10% случаев полового бессилия у мужчин связано с употреблением табака. Каждый курящий человек знает, что это плохо.
С чего начать при отказе от сигарет? В первую очередь настройтесь, внутренне решите для себя что важнее: сигареты или здоровье и красота, приятный запах аромата духов или запах табачного дыма. Уберите из дома всю атрибутику курильщика: пепельницу, спички, зажигалки, сигареты. Посчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет. Мысленно представьте свою новую жизнь без табака, осознайте какие трудности и соблазны предстоит вам преодолеть. Выберите день для полного отказа от курения. Желательно, чтобы это были дни отдыха, не заменяйте привычку едой особенно высококалорийной. Совершайте энергичные прогулки на свежем воздухе, максимально быстро покидайте места, где курят другие люди. Бросайте курить одномоментно, постепенное прекращение курения редко бывает успешным. Наиболее эффективным способом профилактики табачной зависимости является занятия спортом, это научно доказанный способ уменьшения склонности к курению. Особенно в начале. Кроме того, физические нагрузки также стимулируют выработку мозгом здоровых гормонов удовольствия и гораздо лучше решают все те проблемы, с которыми боролись сигареты.
Бросайте курить. Бросайте.
В момент затяжки сигареты образуется около 1200 вредных веществ, среди которых канцерогены вызывающие рак. Все это прямиком попадает в организм курящего. Органы курящего человека постоянно без выходных и праздников находится в стрессовом состоянии кислородного голодания. Курение вызывает серьезные болезни дыхательных путей и онкологические заболевания. Сердце человека зависимого от сигарет изнашивается намного быстрее за счет более частых сердечных сокращений. Со временем никотин серьезно поражает пищеварительную систему превращаясь в язву. Ослабевает восприятие разговорной речи, снижается слух, работоспособность.
Курильщик своими же руками сокращает собственную жизнь минимум на 10 лет.