Завтрак может быть любым, но когда у меня рабочий день, то это будет бутерброд, все вписываю в дневник, взвешиваю. Далее обед, обязательно соблюдаю баланс, чтобы и белки и углеводы и клетчатка были. В ужин стараюсь не нагружать желудок. Если мне нужно рассчитать калорийность блюда, которое готовлю, использую сайт, «калькулятор калорий». Там описываю все ингредиенты и их вес, программа сама все рассчитывает. Очень удобно! Надеюсь была полезна, подписывайтесь, комментируйте. Спасибо за внимание.
Завтрак может быть любым, но когда у меня рабочий день, то это будет бутерброд, все вписываю в дневник, взвешиваю.
Далее обед, обязательно соблюдаю баланс, чтобы и белки и углеводы и клетчатка были.
В ужин стараюсь не нагружать желудок.
Если мне нужно рассчитать калорийность блюда, которое готовлю, использую сайт, «калькулятор калорий». Там описываю все ингредиенты и их вес, программа сама все рассчитывает. Очень удобно!
Надеюсь была полезна, подписывайтесь, комментируйте.
Спасибо за внимание.