Я визуал. Если что-то увижу, а тем более поЩЩупаю, то это лучше откладывается в моем сознании. Поэтому стану теперь каждый раз при взвешивания визуализировать сброшенный вес.
Нецелые килограммы буду откидывать.
27 января, пятница, очередное взвешивание.
За неделю минус 800 гр.
От начала худения минус 2 килограмма (граммы не учитываю, откидываю).
Вес за это время у меня был и выше ста килограммов. Вы же помните, как я сначала набирала, а не сбрасывала? 😁 "Весёлые качели, летят, летят, летят! "
Но я все же именно 100 кг возьму за точку отсчёта.
Вот она, моя визуализация:
Взяла эти пачечки в руки. А ничего так, увесистые. 😁
Походила с ними немного по дому, а руки-то уставать стали. Убрала я сахар обратно в кладовку. Не хочу больше на себе таскать! Всё, избавилась! И от сахара, и от лишних килограммов.
А вот так я от следующих лишних избавляюсь:
Меню 30 января. Завтрак - круассан с шоколадом; перекус - килька в томатном соусе с репчатым луком и булкой; обед - свекольник со сметаной; перекус - рыбный салат с яйцом, красным луком и маслинами; паужин - куриные крылышки-гриль, замаринованные в терияки, картофель, овощи, булка; ужин - яйца фаршированные риетом из скумбрии с копчёной паприкой; на ночь - кефир.
.
В этот день мы были приглашены на День рождения. И поэтому фотографий только четыре.
Я не стала за праздничным столом свою тарелку фотографировать.
На празднике все было очень вкусно, спасибо хозяюшке. Пила я там красное вино.
Меню 31 января. Завтрак - яйцо бенедикт с форелью; перекус - яблоко; обед - творог; перекус - паровые фрикадельки, картофельное пюре, солёные грибы.
.
Меню 1 февраля. Завтрак - горячий бутерброд с сыром; перекус - рыба; обед - борщ со сметаной; перекус - овощной салат с апельсиново-горчичным соусом; паужин - дома, салат с кальмарами и морской капустой; ужин - голец с картофелем; на ночь - кефир.
Вкуснятина:
30 января - фалафель печеный с соусом из йогурта и чеснока. 31 января и 1 февраля ела 1 шучку пастилы.
Уф, уже февраль. Немного осталось и догоняю! 👍