Девочки, всем доброго дня!
Во ВК получила вопрос от подписчицы Дарьи, она мучается тягой к сладкому. Если у вас тоже есть такая проблема, давайте развернём причины ее возникновения.
Во-первых , желание закинуть что-нибудь вкусненькое возникает тогда, когда человек проголодался, и нужно просто полноценно сесть и поесть. То есть это просто физиологическая реакция организм на нехватку энергии. И наш мозг, понимает, что самая быстрая энергия содержится в простых углеводах (конфеты, пирожные, сладкие напитки, и тд), которые быстро усвоятся, ГЛЮКОЗА за короткое время попадёт в кровь и даст энергию мозгу.
Так что, пожалуйста, не голодайте, делайте интервалы в 4-5 часов между приемами пищи.
Во-вторых, тяга к сладкому появляется, когда мы потребляем мало белка!
Организму не хватает строительного материала для выстраивания и обновления клеток и он даёт нам сигнал, что его что-то беспокоит. Не хватает питательных веществ.
Мы же понимаем этот сигнал по-своему, и интерпретируется его, как «хочется сладкого»
В-третьих, организму не хватает витаминов, микро- и макро-элементов. В основном, это магний, витамины группы В, омега-3,витамин-Д. Как только человек начинает приём витаминном-минеральных комплексов, тяга к сладкому снижается
В-четвёртых, причиной может быть стрессовая ситуация. Каждый реагирует по-разному. Кто-то уходит в голод, а кто-то начинает наоборот есть (это наша защитная физиологическая функция)
В-пятых, нерегулярное питание. Когда вы питаетесь 3-4 раза в день в определённое время, вся ваша гормональная система подстраивается под это время, организм работает, как часы и не испытывает стресса. Хаотичный и беспорядочный приём пищи ведёт к расстройству всего ЖКТ и к спонтанным желанием поесть сладенького.
В-шестых, у человека активная работа головного мозга, который будет требовать глюкозы из простых углеводов, как самый простой способ добычи энергии.
Какая из причин ваша?
Делитесь 😅
