Многие блоги на Дзене и группы в социальных сетях буквально кричат о том, что похудеть - это просто. Делов-то! Взял себя в руки и худей себе спокойно, смотри, как жирок с боков уходит, а на весах стрелочка стремится вниз.
Но на словах всегда все банально и просто. Обычно о легком похудении говорит тот, кто сбросил вес уже давно и безвозвратно. Этот человек просто забыл о трудностях, которые были на его пути. Ну или просто ему важно создать видимость простоты для маркетинговых или иных целей.
Я похудела на 30 кг за 2 года. И у меня язык не повернется назвать этот путь простым и легким.
Начать - это уже сложно
Женщина, которая вынашивает планы похудеть, уже испытывает сложности. Часто с момента возникновения желания до реальных дел проходит несколько лет - это я про себя. А некоторые не могут взять себя в руки и всю жизнь только хотят худеть.
Тот, кто никогда не стоял на пути такого выбора, никогда не поймет, как это сложно - взять и изменить свои пищевые привычки и образ жизни на все 100%, ну или хотя бы на 80%! Нужна большая мотивация сила воли.
Ты худеешь, а муж и дети нет
Это сейчас я уже с легкостью могу смотреть на то, как кто-то из детей ест шоколадный батончик, как муж делает себе бутерброд. Я отвыкла от такой еды, она мне не нужна.
Но когда ты только в начале пути, когда твои прежние пищевые привычки еще никуда не делись, терпеть это сложно. И получается так:
1. Ты стремишься посадить на свой новый рацион всю семью, которой это вообще не нужно. Они то не хотят худеть, им и так хорошо. От этого возникают конфликты.
2. Ты ешь так, дети и муж иначе. Ты с этим миришься и продолжаешь жарить своим близким картошку, печь им пирожки, покупать им конфеты. Но при этом самой приходится проявлять силу воли. В итоге женщина загоняет себя, накатывает депрессия, хочется все бросить.
Вообще, со временем наступает баланс. И семья постепенно переходит на более здоровый рацион, и худеющая дама учится автоматически готовить себе одно, а семье другое. Но к этому нужно прийти.
Больше двигаться - не так это и просто
Как просто звучит - надо больше двигаться! Я вообще была тюленем по натуре, спортом никогда не увлекалась ни в каком виде. Помню, как на старте похудения на 87 кг я стала ходить за дочкой в садик пешком. Там путь примерно 3,5-4 км туда и столько же обратно.
Да я спустя 1-1,5 км уже задыхалась и краснела! И это ведь нужно перебороть себя и после ужасного пути завтра пройти его снова. А потом снова. Выносливость не появляется по щелчку пальца. И очень сложно бороться с собой и не сесть на автобус.
Изменить меню - это просто! Серьезно???
Как же хорошо это звучит - убрать жирное, жареное, сладкое, мучное. А многие худеющие на старте похудения читают страшилки в интернете и начинают исключать из рациона рис, картошку, макароны, соленое и тому подобное...
На деле каждый шаг, каждый прием пищи - это борьба с собой (особенно если ты живешь не один, и в твоем доме куча соблазнов). Ты привыкла есть утром пару бутеров с маслом и колбасой, запивая их чаем с тремя ложками сахара вприкуску с печеньем. А теперь тебе нужно есть овсянку/яичницу/салат, обходиться несладким чаем и забыть про печенье.
И так каждый прием пищи! Прежние пищевые привычки никуда не деваются сразу, они остаются и давят. Без силы воли и сильной мотивации тут вообще никак.
Не тешьте себя иллюзиями
Так что, если вы приняли решение начинать худеть, не стоит тешить себя иллюзиями и слушать сладкие речи. Просто не будет - это 100%. Готовьтесь бороться с собой и меняться. Иначе никак.
Но результат того стоит!
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.