Ваш день забит списком дел до отказа? При этом дел становится все больше, а энергии и желания все меньше…При таком подходе очень быстро происходит выгорание, а мы настолько заняты, что порой с грустью обнаруживаем себя на пепелище ((( Я не исключение, в эту ловушку хоть раз попадал каждый.
Что мне сегодня помогает сохраниться в любой деятельности? Планирование, оно помогает успокоиться и увидеть поток мыслей визуально🧩 Иногда кажется, что все мне нужно сейчас в этот момент, но это иллюзия.
Простое упражнение:
возьмите листок бумаги и выпишите список своих дел и задач. Не сдерживайте себя, пишите все что приходит на ум) Далее у каждого пункта проставьте год/месяц/день, когда бы Вы хотели это сделать. С удивлением можно обнаружить, что часть списка задач и хотелок разделится на периоды:
* следующий год
* этот месяц
* эта неделя
* сегодня
Что делаем дальше? Смотрим перегруженные периоды и с заботой о себе ищем варианты распределения задач на периоды ))) У Вас появится другой взгляд на свои задачи после выгрузки на бумагу, ведь будет понятно, что нет необходимости “разрывать себя” непосильными нагрузками 💪вычеркиваем все лишнее, что затесалось в список - выдыхаем, чувствуем облегчение и далее движемся только по тем задачам, которые считаете важными и ценными в своей жизни⛰
Очень простая практика, которая дает отличные результаты, проверено на практике)))
Буду рада, если возьмете себе на вооружение, пишите в комментариях вопросы и делитесь результатами.
https://dzen.ru/media/id/5ebbf1b6f4c7c037dadec6f0/schastlivoe-delo-63dd560e16e34617a5de9918