Вопросы о пользе и вреде тех или иных продуктов в питании кормящей возникают постоянно. В летнее время часто мамы спрашивают, можно ли им кушать абрикосы при грудном вскармливании. Не будет ли аллергии или негативных реакций у малыша, ведь фрукт достаточно яркий?
Свежие или сушеные
Абрикос является диетическим фруктом, но при этом он за счет сладости и своей мякоти очень питательный. Созревший плод насыщен необходимыми женщине витаминами, калием, железом и фруктозой, но содержание элементов зависит от места произрастания фрукта и содержания минералов в почве и воде.
Количество витаминов и сладость фрукта зависит от количества солнца и полива, поэтому, самыми вкусными будут южные, выросшие под жарким солнцем абрикосы. Абрикос для кормящих мам будет очень полезным фруктом для пополнения калия, так необходимого для здоровья сердца и тонуса.
Можно ли кормящим абрикосы?
Кормление грудью – это не болезнь и оно не требует соблюдения жестких и строгих диет, поэтому можно кушать и абрикосы. Но стоит делать это в меру, не переедая вкусным фруктом.
Данный фрукт полезен наличием в его составе множества органических фруктовых кислот, придающих ему неповторимый вкус и аромат, а также легко усваиваемого сахара. Именно за счет этих составляющих абрикосы являются одним из составляющих полноценного сбалансированного питания матери.
Они не относятся к высоко аллергенным продуктам, употребляются как в свежем виде, так в виде высушенных сухофруктов – урюка (с косточкой) или кураги (без косточки).
Они могут навредить
Но несмотря на всю полезность, абрикосы все-таки относительно экзотически фрукты, и нужно первоначально их попробовать совсем немного – чтобы не вызвать аллергических реакций у грудничка.
Если вы скушаете изначально один-два плода и сутки отследите реакцию, сразу станет понятно, можно ли в вашем случае абрикосы при грудном вскармливании. Если нет сыпи и расстройства стула – можно увеличить порцию.
Если ребенок отреагировал на абрикосы негативно – стоит отложить их хотя бы на один-два месяца или до следующего сезона.
Важно правильно употреблять
Важно тщательно мыть плоды перед употреблением, так как их поверхность покрыта восками, на которых могут быть возбудители кишечных инфекций или яйца гельминтов.
В период ГВ стоит мыть абрикосы под проточной горячей водой и потом на дуршлаге обдать кипятком. Не стоит употреблять первые, ранние абрикосы, они могут быть обработаны ускорителями созревания или химией, что приведет к отравлению, в том числе и карапуза.
И еще, важно помнить о таком свойстве абрикосов, как послабление стула, особенно если употреблять их в качестве сухофруктов. Если у ребенка склонность к жидкому стулу, употребление абрикосов мамой стоит свести к минимуму или отказаться от них совсем.
А вот при запорах, как у самой мамы, так и карапуза, абрикосы, наоборот, будут наиболее полезными для решения деликатной проблемы.
Абрикосы – продукт низкокалорийный, и поэтому поможет в снижении веса кормящей мамы и поддержании фигуры.