ТОП-5 ВОПРОСОВ О ЙОГЕ
Не ставь себе никаких ограничений!
Мы ответили на 5 самых повторяющихся вопросах о йоге.
1. У МЕНЯ ОЧЕНЬ ПЛОТНЫЙ ГРАФИК. КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ЙОГУ?
Начните с одной практики в неделю. Йога это не спорт, а время для себя. Даже одно занятие поможет справиться со стрессом и почувствовать себя лучше!
2. ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ?
Дыхание помогает быть "здесь и сейчас", концентрироваться на теле и его движениях.
Сперва правильное дыхание может показаться сложным и неестественным, но уже спустя несколько занятий ты почувствуешь, как оно "синхронизируется" с твоими движениями.
3. Я НЕ ГИБКАЯ. МОГУ ЛИ Я ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
Главное в йоге не гибкость, а желание и регулярная практика. У нас в студии есть занятия для начинающих, где ты сможешь заниматься в комфортном темпе. Со временем твое тело тебя удивит!
4. КАК ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ ПРЕДСТОЯЩИХ ДЕЛАХ И
ПРОБЛЕМАХ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ?
Смысл медитации в том, чтобы полностью перенестись в "здесь и сейчас". Наблюдать всё, что происходит в настоящий момент: мысли, звуки, чувства и ощущения в теле, не вовлекаясь и не сопротивляясь им.
5. НУЖНО ЛИ СТАНОВИТЬСЯ
ВЕГЕТАРИАНЦЕМ?
Здесь нет жестких правил, но часто, занимаясь йогой, люди приходят к более осознанному питанию
естественным путем. В любом случае, ты можешь
выбирать то, что подходит лично тебе.
Йога — это вдохновение и самопознание.
Главное начать. Приходи в наш центр практик и развития Йога Баланс и мы поможем подобрать тебе тот вид йоги, в которую ты влюбишься💚