День 1. Начало.

Ну вот, прошли эти 2 недели без сигарет, только пар. Сказать что не ломало? Немного было желание, но в эти моменты перекуры с паром помогали решить жажду выкурить последнюю сигарету. В этот день я ещё не знал что он будет началом к завершению к курению.

Как сказал А.Карр в своей книге: "В нас сидит некое чудовище, которое просит покурить". Так вот именно этот день стал для меня решительным и последним. Поехал в ближайшую аптеку купить таблетки для тех кто хочет бросить курить. И как только их приобрел, так сразу же это "чудовище" живущее в моей голове, предложило отложить эту идею до завтра. Да! Просто, давай завтра начнем, зачем сегодня?

Но тут уже мы сами хозяева своим мыслям. И заткнуть это чудовище было в принципе не сложно. Достаточно открыть коробку с таблетками прочитать инструкцию (таблетки пить необходимо было по времени), проанализировать так, чтоб именно суточная доза с равным интервалом уложилась именно в эти сутки. Ну а дальше начинаем пить, ставим таймер на 2 часа и так весь день. В инструкции было сказано, что когда начинаешь пить таблетки, необходимо постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. А вот тут - страх. Именно этот страх был у чудовища, что он не будет насыщаться никотином. И это чудовище жутко не хотело оставаться без никотина и внушая нам, что это нам не нужно пить эти таблетки. Но вы решили ещё пару недель назад, отказаться от сигарет, раз и навсегда! Не забывайте главных вопросов:

•Что ты получаешь от курения?

•Что ты потеряешь если перестанешь курить?

Чем чаще ты себе задаёшь этот вопрос, тем легче будет смириться с тем, что перестаешь курить.

Итак, мы настроены навсегда бросить курить. Правильно? Тогда открываем первую таблетку, употребляем, ставим таймер на 2 часа, только по истечению таймера курим и выпиваем снова таблетку. Допустимо, перекурить, если ты не можешь выдержать этих 2 часов. Но постарайся. Поверь мне, который курил каждые 15 минут, что это более чем возможно. Ну для альтернативы можно леденцами вытягивать это время, или семечками. Это уже твое дело. Но главное начать воздерживаться от перекуров на максимум. И так в течении дня. Тебе станет легче с каждой таблетки пережидать это время. Хочешь курить? А для чего тебе оно надо? Если ты не покуришь, что произойдет? Именно этими вопросами поддерживай себя в течении дня.

Как пример: Ранее я курил около 25-30 раз в день. С таблетками я начал курить с первого же дня порядка 8-10 штук.

Если произойдет так, что таблетки закончились (дневная норма), а день ещё не закончен, то постарайся курить приблизительно с таким же графиком, как и днём ты курил/а. Больше пока на 1 день я тебе не дам никаких рекомендаций. Завтра будет инструкция что делать дальше.

Поверь, ты сможешь бросить пристрастие к курению. Уж если я смог, то тебе будет очень легко это сделать!

Давай до завтра! Спасибо за прочтенный материал.