Это был Нижегородский марафон. Я поехала на марафон практически не имея представления о том, что меня ждет, кроме того, что нужно долго бежать. Ведь я начала бегать всего 2 месяца назад. Через 2 месяца от начала бега я спокойно пробегала уже 20 км., чувствовала себя хорошо, однако дистанции в 42 км. была слишком на этом этапе. Я переоценила свои силы. Однако для себя решила сразу, что действовать буду по самочувствию, будет плохо - сойду с дистанции.
Был жаркий день, конец августа. Все бегуны такие красивые и подготовленные, у кого-то наклейки какие-то на ногах (позже я узнала, что это тейпы - бесполезные штуки) у кого-то гольфы специальные, любо-дорого смотреть. Я была в кроссовках из серии “что было” в том и побежала, майка, шорты.
На 30 км почувствовала судороги в ногах, остановилась, не могла больше не то что бежать, идти не могла. Стала делать растяжку, чтобы хоть как-то уменьшить судороги в ногах. Через какое-то время остановился один бегун и стал мне растирать голени какой-то мазью, мне было неловко, что человек “теряет” свое время на дистанции возясь с моими ногами. Мне стало вроде легче, судороги сменила боль в коленях, особенно в левой. Но я смогла идти. Я просто шла. Думала про того бегуна, а он ведь мог улучшить свой персональный результат, тем более, я же не умирала, но он решил по-своему распорядиться своим временем - помочь мне. Тем временем боль в левой коленке усиливалась. Время в пути уже было больше 4 часов.
Однако отдохнув немного, и подкрепившись кусочком банана я решила, что продолжу бег, тем более, что до финиша всего 12 км, время еще есть, доковыляю, думала я, ну и жара сегодня! Какой красивый город! Я старалась отвлечься от боли, заняв свой мозг мыслями о красивых видах города, Нижний Новгород, действительно, очень красивый город.
Когда до финиша оставалось 3 км, мне написала коллега, “Ты где, финиш вот-вот закроют?!” Ну уж тут прям обидно будет, если у меня под носом все “схлопнется”, чувствую уже себя и так плохо, так еще и не добежать, ну уж нет! И я неслась на всех парах эти последние 3 км., которые были самыми длинными на тот момент в моей жизни.
Потом 3 недели я ходила еле-еле, хромала и не могла спускаться по лестнице. Мои опухшие колени болели круглые сутки, наводя на меня ужас и страх одновременно. Я думала, что эта боль не пройдет никогда. Добегалась! Моя левая нога не сгибалась в коленном суставе, была как бревно, просто не сгибалась вообще. Однако через месяц болевой синдром уже прошел, и я смогла продолжить тренировки, ведь через 3 недели у меня был уже Казанский полумарафон…
Окончательно мое левое колено пришло в норму только через 8 месяцев и я смогла полностью приседать на корточки. Но то, что нога не сгибалась, совсем мне не мешало бегать. Главное, бегать вне болевого синдрома. Такой опыт мог бы навсегда отбить желание бегать, и я рада, что этого не произошло.
Чему я больше всего рада, так это тому, что сейчас после полного марафона я могу пойти на работу или еще по каким-то делам, так хорошо я себя чувствую. Уже на следующий день остается всего лишь 20% усталости от забега, а еще через день - только воспоминание. Если бы можно было повторить тот первый опыт забега в финишные ворота на дистанции 42 км, те эмоции, я бы повторила это еще раз.
Бег - это по любви :)
p.s. рекомендую не повторять мой опыт. Нужно много тренироваться и быть хорошо подготовленным физически к длинными дистанциям. Берегите себя. #Всембег