Достаточно часто человек сталкивается с искажением, морщинами и оплытием зоны декольте и шеи. Мало того это первые зоны которые подвергаются деформации. В таком случае мы задумываемся о том, как исправить подобные проблемы, как подтянуть область декольте и шеи, и что с этим делать. Естественно первое, что мы делаем - это покупаем большое количество уходовых средств: крема, сыворотки, маски. Но они не дают большого результата, так как проблема не в коже, а в состоянии мышц. Как же можно подтянуть шею и область декольте лежа на полу? Давайте смотреть.
Отметим, что на молодость зоны декольте и шеи влияет платизма. Она переводится как поверхностная мышца шеи, в литературе вы можете встретить названия "павлиний хвост" и "мышца молодости". Платизма достаточно крупная и широкая, а идет она от зоны декольте по передне-боковой поверхности шеи, выстилает овал лица, после чего переходит на лицо, где крепится к уголкам рта ( там сложнее схема, но мы говорим условно, чтобы было максимально понятно). За счет своей подвижности платизма имеет особенность терять тонус. В результате смещается вниз и образует:
- Оплывший овал лица.
- Морщинки в области шеи ( горизонтальные и вертикальные ).
- Образуется оплыв зоны декольте.
- Появляются морщинки в области декольте.
- Появляются более выраженные носогубные складки и брыли.
- Появляются опущенные уголки рта.
В таком случае нужно укреплять платизму, чтобы подтягивать область зоны декольте, овала лица и шеи. И мы для этого рассмотрим упражнение, которое можно исполнять лежа на полу и не тратить много времени, сил.
Перед тем, как говорить об упражнении отметим: при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом.
Какое упражнение поможет подтянуть шею и область декольте:
Упражнение исполняем лежа на полу:
- Ложимся на спину.
- Руки разводим в стороны, перпендикулярно.
- Ладони разворачиваем в сторону пола.
- Начинаете ладонями давить на пол, пытаясь как бы подняться в грудном отделе.
- Задерживаемся в таком положении 10-30 секунд. Если вы сделаете все правильно, то ощутите напряжение в области шеи.
- Расслабляетесь.
Повторяете упражнение еще 10-15 раз.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи о подтяжке зоны декольте и овала лица:
