Стимминг- самостимулирующее поведение.
Помогает справиться с тревогой или сосредоточиться.
Проявляется в виде повторяющихся действий.
Кто-то грызет карандаш, кто-то стучит ногой или теребит волосы.
А кто-то ЕСТ.
Семечки, орешки, шоколадки - у каждого свой набор.
Стимминг распространен среди людей с СДВГ.
Я, например, черчу схемы и графики, когда мне надо вникнуть и не отвлекаться.
Иногда ем.
Дисклеймер - если вы грызете семечки или карандаш, это вовсе не значит, что у вас СДВГ.
Двигательные стереотипы в принципе — довольно частое явление.
Избавиться от стимминга вряд ли получится (для СДВГ так точно)
Это инструмент, он помогает.
Но можно подобрать более безобидные аналоги:
✔️Овощные палочки
✔️Игрушки анти-стресс
✔️ “Пупырышки”
И каждый раз, когда начинается «еда за компом», стараюсь задать себе вопрос - для чего я сейчас это делаю?
Не наелась?/ Не хочу делать дела? / Не хватает концентрации?
Кто замечал у себя подобное?
Какие безобидные замены придумываются?
