Всем доброе утро!
Как оказалось не зря я все таки купила браслет. Я конечно знала ,что в день хожу немного , но не думала что так мало! К 6 часам вечера я увидела только 5500 шагов. Как же это мало, подумала я , позвала детей на вечерний поход в магазин и прогуляться немного. Ходили мы совсем мало , т.к. дул ветер и замерзли. Еще к тому же у меня передний зуб проблемный. Недавно воспалялся корень и теперь от холода может поднывать. Вечерером перед сном было 8200 шагов. Ну не могла я лечь спать не выполнив свою норму . Поэтому походив по дому 10-15 минут я увидела желаемые цифры и только тогда пошла спать))
Без браслета я об этом даже не думала.
Теперь об еде
Завтрак - 2 сырника с ложкой варенья, хлеб заварной с творожным сыром и авокадо. Очень рада,что я в семье одна люблю авокадо - это единственное наверное ,что я люблю и не боюсь что кто -то тихоченько у меня его съест)))
Перекус -вторая половинка авокадо и 2 финика
Обед - мои любимые куриные шашлычки с вареной свеклой и фасолью.
После обеда чувство сытости было до самого вечера
Перекус половина банана и два финика.
Ну и ужин
Ну и ужин - остаток от шашлыка и свекла. Свекла попалась очень сладкая, люблю такую.
Может кому то может показаться ,что я много ем , или неправильно, стараюсь действовать интуитивно, без перекусов я думаю можно было бы и обйтись ,но мне нельзя.У меня удален желчный ,поэтому мне это обязательно. По жизни я ужасная сладкоежка . Поэтому очень сложно без сахара совсем. Мне его заменяют финики.Покупаю иранские в коробочках. Очень мягкие и сладкие.
И еще хочется сказать ,что у меня нет цели резко похудеть (хотя конечно было бы хорошо летом уже весить 60 кг))) ) У меня цель худеть так,чтобы мне было комфортно и с похудением не были связаны отрицательные эмоции.
Спасибо всем кто читает!