Эмоциональный интеллект вошел в моду.
Пусть войдут еще эмоциональная и ментальная гигиена (возможно я придумала новый термин.))
Считаю ментальную и эмоциональную гигиену одним из основных факторов психического здоровья
Часто очень заботясь о форме, ее состоянии и чистоте мы забываем о содержании.
Люди ежедневно принимают душ, чистят зубы, ухаживают за лицом и телом.
Убирают жилища, выкидывают мусор, продукты жизнедеятельности, проводят влажную уборку помещений.
Очищают от загрязнений себя с наружи и пространство вокруг себя.
А вот внутри умыться,выкинуть мусор и проветрить забывают.
Думают всякое. Носят в душе камни. В сердце обиды и боль.
И живет огромное количество стройных, красивых, чистых снаружи людей смердящих обидами, осуждением, претензиями, раздражением, гневом, агрессией, болью и страхом.
Носят в себе тонны мусора накопившегося за все это время .
Не специально, конечно. А по незнанию. Косинус учили, арккатангенс учили, «Капитал» Маркса проходили . А как проживать свои чувства и эмоции не учили, не знаем.Как управлять вниманием и потоками информации тоже.
Что делать с мыслями, убеждениями и установками что мешают жить тоже не ведомо.
А ведь копится постоянно снаружи. Да еще из глубин поднимается что-то, вылезает, актуализируется. То, что требует отработки и утилизации.
Вопросы вызывают у меня «проработанные» люди, которые говорят: «О, я уже все проработал, мне не над чем больше работать».
Для меня, это все равно, что сказать: «О спасибо, я уже мылся в прошлом году, а зубы так вообще 5 раз почистил, мне хватит»
Ну-ну. Говорю я таким проработанным и стараюсь держаться от них подальше.
Как вам идея ментальной и эмоциональной гигиены, драгоценные читатели?
Может лишний раз и «пачкаться» не захочется.
Просто более сознательно относиться к информации, энергиям, чувствам, эмоциям.
В какие- то лучше не вовлекаться.
Какие-то экологично прожить и очиститься от отходов.
Почистил зубы- выплюни навязчивые мысли и сомнения.
Помылся в душе - смыл усталость, напряжение, раздражение.
Убрался в кабинете- расставь приоритеты как книги по полкам и распиши цели и планы.
Ну и конечно, хороший психотерапевт вам в помощь, потому что не все продукты внутренней жизнедеятельности можно утилизировать самостоятельно.
С любовью, Ольга Андреева
Автор: Андреева Ольга Владимировна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru