Почему вы не можете похудеть? 😢
Существует достаточно много ошибок, которые совершают люди при похудении.
Сегодня я расскажу о 3 таких ошибках, которые мешают вам создать тело мечты. 😍
1) Недосып. Именно он коварно не дает вам нормально худеть так как стимулирует выработку гормона стресса, (так называемый кортизол), после чего организму хочется успокоиться и на помощь приходит сладкое, и быстрые углеводы, стимулирующие выработку гормона счастья (Дофамин) из за, чего происходят срывы с диет и т.д. 🤯
2) Слишком мало ешь. Резкое снижение потребляемых калорий заставляет организм переходить в режим экономии энергии, и он начинает откладывать все что вы едите, так сказать на черный день. Нормальный дефицит должен быть от 200 – 500 ккал. 😱
3) Не считаете калории! Одна из самых серьезных ошибок это отсутствие наглядности того как именно вы питаетесь и какое бжу соблюдаете. Сейчас существует очень много приложений, которые помогут посчитывать и отрегулировать ваш рацион. ☝️
Конечно это не все причины которые могут мешать вам похудеть, но попробуйте начать с них👍
Если есть вопросы, пишите их в комментарии и я на них обязательно отвечу😉