Представьте свой страх в деталях, нарисуйте его, сожгите рисунок и избавьтесь от пепла.
Думаю, вы наслышаны об этом «простом и эффективном» упражнении в борьбе со страхом.
Все ли так очевидно и просто, как кажется?
Обычно, такие быстрые техники избавления от чего бы то ни было, обладают эффективностью «первых пяти минут», а то и вовсе вредят.
Все равно, что уничтожить всех мошек на кухне, а гнилое яблоко оставить на тарелке. Или в борьбе с плесенью просто снести стену (хорошо, если она не окажется несущей).
Возможно, это упражнение может принести пользу(как ритуал завершения, например), когда страх действительно проработан. Возможно.
Куда более эффективнее и безопаснее преобразовать рисунок страха (условно, из страшного в смешной - вспоминаем Гарри Поттера и боггарта) или воспользоваться другой техникой, например экспозицией.
⠀
