На моей памяти у многих из моих знакомых была такая проблема, да что уж там, у меня даже была такая ситуация
Многие, как и я в тот момент, думают, что пора заканчивать с фитнесом.
[теряют мотивацию]
И так, возьмем 5 основных причин, почему вес может стоять на месте , это те причины с которыми столкнулся я.
1. Отёк.
Может быть по разным причинам!
Например:
Я люблю соленые продукты, особенно, если взять в " "ФАРШЕ" бургер, а там еще дают соленый огурец...
Ой, так вот...
- Съели много солёного.
- Выпили алкоголь
- У Вас в жизни есть большое количество стресса.
Так и выходит, понятная ситуация...
[ стресс - отёк - застой веса ]
Ах, даааа, ни в коем случае не стоит убирать отёк препаратами, это может дать осложнение на почки, тоже проверенно...
2. Твои любимые перекусики
- Фастфуд, мучное, сладкое, жирная пища...
Тоже может стать причиной застоя веса.
[ За просмотром фильма, работой, не замечая того, легко опустошить большую тарелку ( чего-то.) и переесть норму калорий на весь день ]
3. Затягиваете с похудением.
Находитесь слишком долго в дефиците калорий.
Иногда повышайте Ваш калораж, сделайте что-то похожее на загрузку, поешьте чуть больше обычного.
Простыми словами, ваш организм адаптируется к маленькому кол-ву калорий, и вес может остановится.
4. Изнурительные тренировки...
Знай меру в тренировках, возьми тренера, он будет тебя немного тормозить.
5. Сон, дефицит сна - огромная проблема.
Как раз и дефицит сна провоцирует на желание покушать чего-то очень вкусного.
Спите 7-8 часов.
На сегодня мои полномочия всё
Полезно? Ваша обратная связь дает мне мотивацию, поэтому не жалейте - делитесь своими мыслями