Все мы часто сталкиваемся с ощущением одышки, особенно когда нам за 40. Одышка может возникать в любой момент, особенно если вы поднимаетесь в гору, холм, по лестнице или догоняете уходящий автобус. Давайте сегодня рассмотрим, что это такое и на сколько это плохо для нашего организма.
Пока я еще молодой мне приходится сталкиваться с одышкой только во время интенсивной работы в зале или при беге, но если вам уже перевалило за 40, то вы можете ощутить ее уже в моменте обычной ходьбы. Тут надо понимать, что влияет несколько факторов:
Ваше состояние организма (здоровье).
Ваше физическая подготовка.
Условия внешней среды.
Если подробнее, то условия внешней среды это больше про время года, температура, географическое положение и высота над уровнем моря.
Одышка - это приспособительная функция организма (сравнить можно с кашлем, чиханием, рвота и т.д.) Когда организму недостаточно кислорода, то изменяется частота и глубина дыхания.
При беге чаще всего такой показатель является в норме, если вы выполняете активность в определенных пульсовых зонах, а также если ваши показатели быстро возвращаются к исходным.
При заболевании сердца и поражение легких одышка может возникать и в покое, когда физической активности нет. Это говорит чаще о том, что органы не способны обеспечить организм кислородом, начинается увеличиваться ЧСС и частота, глубина дыхания, но это не приносит положительный эффект и требуется лечение.
По этому, мой совет для взрослых людей, для профилактики вы должны много ходить, делать активности, желательно выезжать больше на природу и понять для себя тот тем и ритм с которым вы не ощущаете одышку, но будете понимать когда превысили норму.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!