В борьбе за стройность многие из нас забывают о некоторых продуктах, которые не только необходимы нашему организму, но и являются отличным подспорьем в похудении. Одним из таких продуктов является куриное яйцо.
Калорийность куриного яйца.
Долгое время бытовало мнение, что яйцо довольно-таки коварный продукт, ведь одно маленькое яйцо может содержать до 100 килокалорий, а холестерина и вовсе — недопустимое количество. Однако последние исследования ученых всего мира показали, что яйцо — уникальный продукт.
Правильное сочетание белка и жира делает его настоящим кладезем для организма. А содержащийся в желтке холестерин относится к так называемому полезному холестерину, который не способствует отложению жировых бляшек на стенках сосудов.
Какими витаминами богато яйцо?
Главные составляющие яйца: белки и жиры (углеводов в яйце ничтожное количество). Их сочетание несет организму витамины А, Е, С, кальций, железо, фосфор, В2, В12, селен, натрий, магний, цинк и т.д. Кроме того, яйцо — продукт с высоким содержанием жира, а значит, энергетически ценный! Ведь роль жиров в нашем организме трудно переоценить.
Яйцо — лучший завтрак!
Как показывают исследования, 2 яйца, съеденных на завтрак, дают организму большую пользу, чем высокоуглеводные продукты. Они насыщают организм витаминами, микроэлементами и энергией!
Яйцо — способствуют похудению!
Наблюдая за группой людей, которые на завтрак употребляли блюда из яиц, ученые выявили тот факт, что яйцо помогает худеть. Это объясняется тем, что оно дает необходимую энергию и насыщает организм жирами.
Яйцо — полезно детям!
Не каждый ребенок утром желает есть полезную овсянку. Предложите ребенку не менее достойную альтернативу — яичницу! Она надолго даст ощущение сытости. А витамины, содержащиеся в яйцах, окажут благотворное действие на здоровье ребенка (активируют мозговые процессы, защитят иммунитет, укрепят кости). Особенно важен лецитин, который содержится в желтках, ведь он необходим для нормальной работы нервной системы!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Так же заходите на мой сайт https://eshsmelo.ru/
Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!