В современной реальности очень многие люди работают над собой. Кто-то работает над синдромом самозванца, кто-то над принятием себя, кто-то искореняет свои страхи...
Людей, стремящихся к самосовершенствованию и развитию, становится всё больше и больше.
Но сегодня хочу поговорить о самооценке, которая может либо создавать трудности и препятствия на пути к целям, либо быть проводником к успехам и качественным отношениям.
Один из недавних опросов среди женщин показал, что только 13% женщин в России признают себя красивыми, и ещё столько же могут признать себя симпатичными. Совершенно немыслимо низкие результаты, не правда ли? Хотя традиционно во всём мире россиянки признаются чуть ли не самыми красивыми женщинами в мире.
К сожалению, приходится признать тот факт, что низкая самооценка у наших российских женщин - частое и распространённое явление.
Какую же роль играет самооценка в жизни?
И почему уровень самооценки действительно очень значим?
От того, насколько человек удовлетворён собой, зависит его поведение, его достижения и результаты. То есть то, насколько мы собой довольны, влияет на то, чего мы достойны. В итоге это оказывает влияние на всё, чего мы добиваемся (или не добиваемся) в жизни. Ведь самооценка самым прямым образом связана с качеством коммуникации: то есть, как и с кем взаимодействует человек.
Если человек имеет заниженную самооценку, то у него появляются опасения, что он как будто бы недостоин хорошего и уж тем более самого лучшего. Внутри такого человека как будто включаются невидимые механизмы, блокирующие его стремление к лучшему: лучшим достижениям, лучшим результатам, лучшим отношениям. Во взрослой жизни такой человек будет достаточно пассивным и неприметным, застенчивым. Он будет бояться высказывать своё мнение, будет чрезмерно уступчивым, слишком чувствительным к критике. Он будет крайне редко (или совсем никогда) одобрять себя и станет постоянно искать одобрение от окружающих. Низкая самооценка сможет проявляться как в обыденных неудачах, несложившейся карьере, несчастливой семейной жизни, так и в разных экстремальных проявлениях (когда запускаются механизмы компенсации).
Человек с завышенной самооценкой станет безосновательно переоценивать свои способности и достоинства, при этом всячески отрицая какие-либо недостатки. Он будет крайне необъективным к себе и станет во всех собственных неудачах обвинять окружающих. Конфликтность, вспыльчивость, излишний перфекционизм, резкое отношение к критике или ее полное неприятие будут проявляться в его поведении наряду с высокомерием и наглостью.
Если же человек имеет адекватную самооценку, то он воспринимает себя таким, какой он есть на самом деле, со всеми своими "плюсами" и "минусами". Он достаточно смел и уверен в себе. Он претендует на лучшее: на лучшую зарплату, на лучше услуги, на лучшие отношения. Он легок в общении, позитивен, достаточно легко и просто заводит новые знакомства, строит качественные и желанные отношения.
Конечно, как и многие наши деструктивные состояния, неадекватная самооценка уходит своими корнями в детство. Ведь изначально на наше самоощущение влияет наш узкий социальная круг: это наши родители, близкие родственники, знакомые.
Низкая самооценка формируется, если ребёнок постоянно слышит вокруг себя, что у него ничего не получится, что его постоянно с кем-то сравнивают, и он в этом сравнении проигрывает, что он недостаточно хорош, а любят его не просто, потому что он есть, а за какие-то достижения. И тогда со временем он начинает верить в свою никчемность, и в конце концов соглашается с положением вечного неудачника.
Сразу хочу подчеркнуть, что низкая самооценка (я сегодня делаю акцент именно на нее) - не приговор. С этим безусловно можно, и нужно работать. Причем существует достаточно много эффективных технологий, методов и упражнений для того, чтобы найти корень проблемы, разобраться со своими ограничивающими установками, трансформировать их и, как итог - повысить самооценку.
Я как психолог, имею достаточно большой опыт работы с этой темой, причем часто работаю через метафорические ассоциативные карты, что делает эту работу очень экологичной, безопасной и при этом глубокой.
Если в Вас что-то откликнулось на эту статью, и вы понимаете, что это и Ваша проблема, что нужна помощь специалиста, Вы можете написать мне, и мы договоримся о диагностической бесплатной встрече.
- Если будет нужна моя помощь, пишите мне в WhatsApp: https://wa.me/79651299488 или в Телеграм: https://t.me/voprosi_psychology
Поддержать мой начинающий канал здесь можно лайком, комментарием или подпиской. Спасибо!
P.S.: в следующей статье я поделюсь с вами 5-ю признаками, которые свойственны людям с низкой самооценкой.