Танцуют (а вернее кружатся) все! Суфийские кружения.
В старину эту практику дервиши выполняли в местах, где нужно было очистить пространство от негативной энергии.
В чем суть практики.
Суфийское кружение это очень глубокая медитация. Во время нее практикующий проводит через себя энергию, при этом сохраняя пустоту сознания.
- Расслабляемся и отключаем мозг. Кто пробовал остановить внутренний диалог, тот понимает, что это не так просто. Так вот, кружение позволяет достаточно быстро научиться выключать мыслемешалку.
- Почувствовать, что немного можно перестать нервничать, тревожится и побыть в здесь и сейчас.
- Расслабить тело. Кружась, вы снижаете контроль мозга за телом и у него появляется шанс расслабить напряженные мышцы.
- Получить заряд эндорфинов. Не зря существуют разного рода качели и карусели в которых мы кружимся с помощью механических предметов.
- Стабилизировать психику и нервную систему.
- Как приятный побочный эффект после некоторого времени практик - вас перестанет укачивать в транспорте
Как выполнять практику, чтобы не стало плохо
Если Вы просто так без подготовки встанете с дивана и начнете кружиться, то, собственно, есть риск, что Вам станет не очень хорошо.
Как же избежать головокружения?
Вытяните руку, так чтобы ладонь была прямо напротив лица и во время выполнения практики смотрите прямо в центр ладони. Так Вы обманите вестибулярный аппарат.
Ну и начинайте практиковать с 30 секунд - 1 минуты.
Фокусируйтесь на том, чтобы вся энергия ушла из головы в живот и ноги. Кружитесь ими, а не головой.
Еще важный момент. Кружение это разновидность динамической медитации. Поэтому совершайте его с определенным намерением. Во время практики высвобождается энергия и как раз в намерение ее и можно направить.