❗️Метод ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз)
За 2 минуты выводит из острых стрессовых ситуаций, панических атак, помогает в борьбе с фобиями и зависимостями.
Работает так: человек концентрируется на травмирующем переживании, позволяет себе прочувствовать весь накопившийся негатив, а одновременно с этим наблюдает за мерным движением руки психотерапевта. Вправо-влево. В душе у человека буря, но глаза неотрывно следят за рукой, двигаются из стороны в сторону и... буря утихает.
Сейчас ведутся споры, почему это работает. Но с тем, что метод быстро облегчает состояние не могут спорить даже скептики. Эффективность научно доказана.
Лучше всего делать практику со специалистом, но если тебе нужно срочно переключить разум и успокоиться, то вот инструкция, как применить метод ДПДГ самому:
1. Когда накрывает негативное переживание, не гони его. Сядь и позволь себе прочувствовать. Одновременно с этим начинай двигать глазами. Влево-вправо от края до края 12 раз.
2. Не переставая, фокусироваться на тяжелых мыслях, двигай глазами по вертикали вверх-вниз 12 раз.
3. Далее пусть глаза двигаются по диагонали: из левого нижнего угла в правый верхний 12 раз, потом столько же из левого верхнего в правый нижний.
4. Последнее движение — это знак бесконечности, горизонтальная восьмёрка. Нарисуй глазами 12 восьмерок.
Так буквально за 2 минуты ты сможешь нейтрализовать критическое эмоциональное состояние⚡️
В моем арсенале еще много техник, которые я подбираю персонально под каждого человека. Поэтому для глубокой проработки лично твоей ситуации приходи ко мне на бесплатную консультацию.
Я продиагностирую проблему и предложу решение, которое поможет навсегда избавиться от критических состояний за 2-4 сеанса.