Как ускорить похудение?
Заголовок к этой статье очень коварный))) Поскольку ускорять похудение, на самом деле, совсем не нужно! При правильном подходе процесс сброса веса идет так, как должен идти! Он не может пойти быстрее, чем нужно и не должен останавливаться, если организм все еще носит лишний жир!
Но все-таки все мы женщины, а потому так хочется быстрее, эффективнее и заметнее.
Что ускоряет обретение красивых форм?
- Конечно, лидер - это вода - чистая питьевая вода без всего! Она убирает отеки, запоры, неровности на коже, сокращает проявления целлюлита и при нужном питании помогает проходить обменным процессам!
- На втором месте спорт - не топтание на месте весь день по кухне или кабинету, а именно спорт! Почему активность в течение дня не равна спорту? Потому что именно во время спорта будь то йога, пилатес, ходьба, велосипед, приседания и отжимания (не важно) ваше внимание направлено на мышцы, на дыхание, на сердцебиение, на то, чем вы в данный момент занимаетесь! Т.е. налажена связь "мозг - мышцы", "мозг - тело", которые в работе нашего подсознания означают: сейчас я работаю над своим телом и хочу сделать его более красивым; сейчас я оздоравливаю свои связки, суставы и сердце!
- На третьем месте - здоровый сон и своевременный отдых! Спать нужно ложиться до наступления полуночи, тогда гормональная система работает правильно и слажено. Можно много лет махать на это рукой, а потом вдруг в недоумении размышлять, откуда гипотиреоз, дисфункция яичников, нарушения в синтезе гормонов стресса.
- Четвертый пункт - это психологическая работ над собой, когда вы воспринимаете отказ от вредной избыточной пищи как подарок, а не наказание!
- Пятое почетное место (можно и на первое поставить) - это вечер без перекусов, когда после ужина есть только воду и пить тоже ее! Этот пункт можно записать себе в основу жизни. Он всегда поможет быть стройной и оставаться здоровой!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Так же заходите на мой сайт https://eshsmelo.ru/
Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!