Утрата близкого и дорогого человека вызывает не только сильную боль, но и множество противоречивых чувств, таких как страх, вина, гнев, опустошение.
В таком состоянии можно растеряться и засомневаться в своих ощущениях.
Что значит горевать? Как это делать правильно?
1.Горевать из-за потери близкого человека, значит плакать
Это не так. Не всегда так. Совершенно нормально как плакать, так и не плакать в таком состоянии. Каждый человек переживает горе по-своему. Если не хочется плакать, не надо заставлять себя. Сила горя от этого не уменьшится.
2.Надо проговаривать свои чувства, не молчать
Только в том случае, если есть желание высказаться. Кроме того общение в этот период может быть и на другие темы. Это не будет означать, что вы перестали горевать. Не обязательно для этого говорить только о своем горе, особенно если нет такого желания. Можно и нужно отказывать людям в таких разговорах, если Вы этого не хотите.
3.Радовать в таком состоянии нельзя
Да, боль от утраты будет влиять на все сферы жизни человека. Но если будут ситуации, когда вам захочется смеяться, это тоже нормально. Нельзя себе это запрещать. Радость в какие-то моменты вовсе не означает, что вы недостаточно горюете. Нельзя испытывать вину за свою радость. Радость - это тоже часть ваших эмоций, очень важных.
4.Время лечит
Нет. Не совсем так. Да, по прошествии какого-то периода станет легче. Но процесс горевания похож на волны: в какое-то время может быть относительно спокойно и не так больно, но после может накрыть волна переживаний. Со временем сила таких волн будет заметно уменьшаться.
5.Пережив утрату, человек не будет грустить
Нет, чувство грусти от утраты будет всегда. Но не таким сильным и не таким длительным как в первое время. Оно перестанет со временем быть самым важным и будет появляться только в какие-то даты, например, или при просмотре фото и видео с ушедшим человеком. Со временем это будет светлая грусть и теплые воспоминания.
Поведем итог
Нет единого для всех рецепта от горя. Смерть близкого человека может вызвать разные чувства у разных людей: и грусть, и злость, и радость в какие-то моменты (например, в случае проживания в последние дни жизни человеком тяжелой болезни). Облегчение может прийти как через несколько недель, так и через несколько месяцев, лет. Это всё нормально и каждый человек по-своему проживает горе от утраты близкого человека.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru