Если вы:
- тратите больше, чем зарабатываете…
- не можете накопить и удержать даже минимальную сумму денег…
- имеете нормальную зарплату, но она буквально «растворяется» за пару недель…
Если вы чувствуете, что это про вас, то пора познакомиться с психологическими причинами этой ситуации.
Проблема растрат может находиться на поверхности, а может уходить глубоко корнями в ваше прошлое. Поясню, что я имею в виду.
Если проблема транжирства не находится на глубоком уровне, то может помочь правильная самоорганизация, т. е. умение следить за своими расходами и доходами.
Этот процесс сейчас достаточно легко наладить. В интернете и на мобильных устройствах есть сотни приложений, которые помогут вам следить за уровнем своих расходов. Также вы можете найти массу информации о финансовой грамотности в свободном доступе.
Но что, если вам этого недостаточно? Или вы уже пробовали следить за личной бухгалтерией, но все равно срывались и уходили в бесконтрольные растраты?
Причина таких отношений с деньгами лежит более глубоко, в плоскости психологических трудностей.
Все мы слышали про личные границы в общении с другими людьми, но личные границы существуют также и в общении с нематериальным миром, деньгами, например.
Это подразумевает:
- Умение сказать «нет» своим расходам и распределить их по приоритетности.
Чем вы более молоды, тем сложнее это сделать. Хочется красиво одеться, где-то отдохнуть и развлечься. Вы торопитесь, желая осуществить как можно больше целей. Более взрослым людям уже легче регулировать свои желания, да и создание семьи налагает определенные обязательства.
Чтобы вам было легче распределить приоритеты в тратах, ответьте себе на вопросы:
Какие расходы сейчас более важны для меня?
Что я должен сделать в первую очередь, а что может «потерпеть»?
Выпишите все цели на месяц и все необходимые траты. Расставьте по приоритетности в соответствии со схемой:
Создание такого списка поможет понять, на что уходят ваши деньги, и где можно было бы экономить.
- Следующий момент в установлении границ при взаимодействии с деньгами: умение брать паузу. Не ввязываться в импульсивные покупки.
Прежде чем приложить карту к терминалу для оплаты товара, спросите себя:
Так ли мне нужна эта вещь?
Какую функцию она будет выполнять?
Не покупаю ли я ее сейчас под влиянием сиюминутного желания?
Прогуляйтесь по торговому залу минут 15-20 и подумайте, стоит ли вам приобретать эту вещь. А если покупка более серьезная, то подумать нужно несколько дней. За это время у вас появится возможность «остыть» от первых эмоций.
- Вопрос бесконтрольной растраты денег – это проявление нашей детской иррациональной части, нашего Внутреннего ребенка. Он хочет эту вещь и все – топает ножкой: «Дайте мне это!»
В итоге совершается импульсивная покупка, а затем к вам приходит Внутренний критик, который вас беспощадно ругает за очередную растрату.
Такой своеобразный внутренний конфликт между капризным ребенком и внутренним родителем.
Отследите внутри себя этот сценарий, отделите от себя и посмотрите на ситуацию как бы со стороны.
- Часто бесконтрольные покупки являются эмоциональной потребностью. Покупая что-то, мы получаем эмоции: спокойствия, радости, уважения к себе, любви. Даже сексуальную неудовлетворенность мы можем «гасить» спонтанными покупками.
Во время очередной спонтанной покупки, подумайте: какую потребность вы пытаетесь ею удовлетворить и как это можно сделать иначе?
Например:
Вы на выходных идете в торговый центр и «отдыхаете» там, спуская добрую треть зарплаты. Попробуйте подыскать себе другие виды отдыха на свой вкус (даже семейный отдых может быть интересным и вне торгового центра).
А если вы подобным образом снимаете стресс после тяжелой рабочей недели, то стоит подумать о смене места работы или вида деятельности, который вас так выматывает.
Или такая ситуация:
У вас присутствует постоянное желание тратить деньги на статусные вещи: дорогие часы, телефоны, брендовые вещи. В глубине себя вы чувствуете некую неудовлетворенность собой и положением, которое вы занимаете в обществе.
Но покупка нескольких дорогих вещей не закроет внутри вас эту проблему. Тут нужно подумать, как удовлетворить эту потребность по-другому, более эффективно. Можно пойти на курсы повышения квалификации, сменить работу на более престижную, получить новое образование, задуматься об открытии собственного бизнеса и т. д. Чтобы причина уважать себя была более веской и осязаемой, чем обесценивающиеся со временем модные когда-то телефоны.
- Далее, будет интересно понять такой момент: насколько вы вообще подвержены влиянию агрессивной рекламы. С экрана телевизора и смартфона нам показывают красивую жизнь, до которой, якобы, очень легко дотянуться. Осталось только купить что-либо.
Купить газировку, чтобы «весело провести время в компании».
Купить новую помаду, чтобы «почувствовать себя настоящей женщиной»
Купить эти БАДы, чтобы «забыть обо всех болезнях» и т. д.
Проанализируйте, как часто вы смотрите рекламу, послушайте к чему она вас призывает. Задумайтесь над тем, что может удовлетворить ваши потребности на самом деле: спорт и свежий воздух вместо БАДов, свидание с мужчиной, чтобы почувствовать себя любимой и нужной.
- Задумайтесь, для чего вам НЕ ТРАТИТЬ деньги? Есть ли у вас большая цель, к которой вы идете? То, ради чего действительно стоит копить деньги.
- Проанализируйте, какой сценарий обращения с деньгами существовал в вашей семье. Найдите связь между тем, что было в вашем детстве и тем, как вы тратите деньги сейчас.
Если вы это нащупаете, вам будет легче понимать, с чем вы боритесь.
Например:
Ваша мама ни в чем не могла вам отказать, если вы давили на нее и обижались. А теперь, во взрослом возрасте, вы сами не ожжете себе отказать и набираете кредиты.
Попробуйте понять истоки проблемы и договориться со своей детской частью, объяснить ей, что ситуация изменилась и теперь нужно «по-другому».
____________________________________
В завершение хочу добавить:
Эти техники могут, на первый взгляд, показаться немного наивными и неэффективными. Но так устроена наша психика – она не хочет изменений и обесценивает любые методы борьбы с проблемой.
Этот механизм носит название сопротивления.
Вы можете сказать: «Это глупо. Я не буду этим заниматься» И это будет ваш выбор. И он будет правильным для вас.
Тот, кто сможет преодолеть сопротивление внутри себя, рискует изменить свою жизнь к лучшему и научиться расходовать свои средства комфортным для себя образом.
Автор: Марчевская Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru