Вот как то незаметно пролетели уже три недели с того момента, как я решила изменить свою жизнь. Еще чуть чуть и будет уже месяц. Могу сказать, что интервальное голодание это мой способ, мне он удобен и очень подходит. У меня интервал 18 на 6. Ем в период с 12 дня и до 18 вечера.
Что важно: я не планирую пока что как то менять свой рацион, лишь убрала сахар. Пока вес уходит, уходит нормально, не стремительно, что мне очень нравится. Ведь если худеть медленно, то и кожа будет успевать подтягиваться. В комментариях очень часто мне советуют убрать тот или иной продукт. Но еще раз повторюсь, пока что у меня в планах нет изменения питания, а только перейти на интервальное голодание, убрать сахар и увеличить воду. Я хочу сидеть на интервальном голодании ни месяц, ни год, а всю жизнь. Сразу и интервальное голодание, и кардинальное изменение в питании это слишком много для организма. Питание начну менять как вес встанет.
Еще люди часто удивляются, что мало ем. На работе, кстати, тоже этому удивляются. А мне вот наоборот удивительно смотреть на фото худеющих девушек у которых за день столько еды, что мама дорогая. Если я буду столько есть, я точно не похудею. Я не знаю почему у меня так. Но все порции на фото, это мои реальные фото. Ничего за кадром я не ем. Этими порциями я наедаюсь. Больше в меня не влезает.
Вижу по одежде, что она слегка на мне становится свободнее. Еще, кстати, заметила, что появилась какая то легкость, становится все легче ходить, подниматься по ступеням.
На сегодняшний день мой вес такой:
Сегодня я уже целый день взвешиваю еду. Все занесено в приложение с точностью до грамма. Да, калораж маленький, но я не чувствую голода совершенно. Хотя я закончила ужинать в 17.45 и после этого ничего не ела.
Мой обед - рассольник сегодня без майонеза и сметаны, и даже без хлеба), яичница, салат, сыр.
На 15 часов сегодня взяла себе на работу кашу пшенную с тыквой. Очень она мне понравилась. Причем я ее не солила, и не сластила. Но положила немного сливочного масла.
А на ужин сегодня у меня шаверма с курицей, пекинской капустой, помидором, огурцом, сыром.
И общий калораж за день:
Да, калорий совсем мало на сегодня. Но мне вполне хватает.
А вот активности у меня сегодня не особо много. Поделала дела всего примерно полчаса-час. Но зато делала маску для лица, болтала с подругой и обсуждали с мужем как будем проводить праздничные дни в феврале)
Всем пока. А худеющим - стройности)