Если бы это были не мои фото, я бы решила, что это фотошоп.
Я потратила ГОДЫ на то, чтобы сбросить все, что с детства наедала. Затем сбрасывала то, что наела после 1-х родов (на фото).
Какие диеты я только не пробовала:
❌️- зелёный чай с молоком. Заваривала в литровый термос и это было все питание на день. На 2 день нажралась борща😄
❌️- монодиеты: яблочный день, гречневый. Почему день? Да больше не выдерживала!
❌️- диеты с низкой калорийностью (600-800). Первое время помогало, потом все быстро вернулось обратно.
❌️- диета по дням (1 день- овощной, 2- мясной, 3- фруктовый, 4- молочный , 5- смешанный). Вроде все неплохо, вес уходил, но в овощной день хотелось убить за кусок мяса, в молочный мечтала об апельсине. Почему? Жёсткие ограничения приходят к результату, но ненадолго.
🔥Затем случилось обучение на диетолога и понимание СИСТЕМЫ!
Что мне помогло?
✅️ Здоровое сбалансированное питание с разумным дефицитом калорий
✅️ Тренировки в удовольствие, как в зале, так и домашние. Это кардио и силовые, зумба и бассейн.
✅️ Уходовые домашние процедуры: самомассажи, пилинги, ванны с розовой солью.
Сначала я пробовала на себе все свои схемы. И вот, через почти 7 лет опыта я могу гордиться своей СИСТЕМОЙ , которую опробовали на себе мои ученицы. Многие мои девочки были в шоке, ведь системный подход работает НА ВСЕХ!
💥"Ирина, я 20 лет не весила 55 кг! Даже кожа стала лучше"
💥"Я более года читала ваши посты и теперь рада, что наконец-то решилась, тк Вы мне и как человек и как эксперт подошли. В мои 37 я уже отчаялась надеяться, что буду энергичной, уберу живот!"
💥"Мои дети уплетают еду по Вашим рецептам. А я сначала думала, что буду голодать. Сын меньше дряни стал есть, на футбол записался"
❤️Каждый день я получаю слова благодарности, ведь ко мне часто приходят те, кто отчаялся измениться сам и поменять режим и питание в семье.
Потому что, СИСТЕМА работает!
🍏Я счастлива, что ЗНАЮ КАК через правильное питание и домашние тренировки привести вас к здоровому телу!
❓️ А у вас были неудачные опыты диет? Сейчас хотели бы что-то изменить в себе? Давайте поболтаем!