Персональный тренер Уилл Дуру объясняет, что есть несколько движений, которые помогают тонизировать мышцы средней части тела, чтобы привести в порядок область талии. Об этом пишет «Лента.ру», ссылаясь на статью в The Sun.
По словам персонального Тернера, самое лучшее упражнения для этого – это приседания с гантелями. Следует взять в руки гантели, руки вдоль тела и присаживаться до тех пор, пока гантели не коснутся пола. Необходимо делать 3 подхода по 16 повторений. Еще очень хорошо для поддержания талии подойдет упражнения со скакалкой или фитнес-резинками. Прикрепите длинную ленту (или скакалку) к прочному предмету на земле. Держите другой конец обеими руками и выходите, пока лента не перестанет провисать. Ваша левая нога должна быть ближе к привязанному концу эспандера. Повторите 12 раз, затем повернитесь в другую сторону и сделайте еще 12 повторений.