Эскперемент №1.Позавтракать или нет?

Всем привет!

Начнём с обычного моего дня . После пробуждения я выпиваю стакан воды и иду завтракать . Завтракаю я обычно за 2 часа до тренировки ( иногда время варьируется +- 30 минут ).

Очень важен первый приём пищи , заряжающий вас на рабочий день или на долгожданный выходной =)

После сна организму надо насытиться питательными веществами и витаминами , для этого существует масса рационов питания . Сейчас бы я хотел рассказать про свой , простой , полезный да и просто вкусный .

Обычно я выбираю омлет , это самое простое и времени много не занимает .

Почему омлет? С моей точки зрения это очень питательный и полезный завтрак , мало какой продукт может похвастаться таким содержанием белка , витамин и аминокислот . Не забывайте в яйцах содержится Витамин А , антиоксидант влияющий на здоровье костей и кожи и не мало важен для вашей иммунной системы . Да и это просто вкусно, добавить пару ингредиентов и вы останетесь сытым , довольным и заряженным энергией. Что еще нужно для прекрасного начала дня?

• Мой рецепт омлета

1. 2 яйца
2. Молоко 100 гр.
3. Помидоры 100 гр.
4. Лук 100 гр.
5. Бекон 50 гр.

Но надо всегда помнить что вы сами выбираете что вам кушать , всегда можно экспериментировать , добавлять и убавлять . Все мы разные и о вкусах не спорят .

Спасибо за внимание , в следующей статье разберу день без завтрака . Лайк и подписку если не трудно)