Есть такая категория людей, которая придерживается подобной позиции.
Человек говорит “Я ведь могу и с друзьями поговорить или близкими, зачем мне идти еще куда-то и еще деньги платить?
На самом деле, у близких или родных, нет опыта и образования, чтобы понять причину ваших проблем. А психолог специально обучается техникам и инструментами для выявления и изменения ваших негативных убеждений. Как правило наши друзья или близкие, часто вовлечены и не могут быть объективны. Как это получается у психолога в психотерапевтическом процессе. Если вы будете им постоянно жаловаться и сливать свой негатив, то ваши отношения скорее всего испортятся, поскольку, им тоже нужна поддержка, а терапия позволяет уделить все внимание вам полностью.
Наши друзья и близкие хотят безусловно нам помочь, однако у них свой жизненный опыт и не всегда то, что помогло им, может помочь и нам прийти к решению. Психолог в этом плане старается избегать советов, помогая вам самостоятельно найти нужное решение.
"Если меня ничего не беспокоит, то зачем к кому то обращаться?”.
Мы многие вещи в отношении своего здоровья, делаем для профилактики, например какие-то обследования, посещение стоматологов, остеопата итд, а психотерапия, это полезная психогигиена. Наш мозг в жизни в целях сохранении энергии, часто привыкает действовать автоматически, неосознанно, что способствует, что мы и многие важные решения в своей жизни, принимаем на автомате и бывает, что не особо эффективно, потому что многое не продумали или не осознали какие-то нюансы. Поэтому в этом плане, психотерапия, это не просто психогигиена, а возможность улучшить свое качество своей жизни и инвестиция в себя.
"Психотерапия длится годами и зачем на нее тратить столько времени и денег".
Современные мировые исследования показали, что в целом, большая часть, не грубых невротических расстройств, имеющих легкую и среднюю степень выраженности, без хронификации, прорабатываются в количестве 10-15 консультаций. Хотя конечно длительность терапии зависит от многих факторов, метода, личностных особенностей, выраженности проблемы итд. Но в любом случае, на текущий момент есть множество краткосрочных и эффективных методов психотерапии, которые в этом могут помочь.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
https://youtu.be/nShHAGTjIno
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов:
https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
4) Запись очную на когнитивно-поведенческую группу в Спб.
https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/
Психолог Антон Вьюков, 2023. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru