45 лет – усредненное значение, когда возрастные изменения проявляются особенно ярко. Это связано с особенностями женской физиологии. Конечно, у многих проблемы появляются раньше, поэтому в любом возрасте нужно быть готовой к изменениям и знать, какие ошибки приводят к тому, что внешность портится.
Не заниматься осанкой
Сгорбленных или с выдвинутой вперед шеей девчонок можно найти и в 20 лет, спасибо телефонам. Но с возрастом эти изменения появляются у всех: сидячая работа, ношение тяжелых пакетов из магазина, те же гаджеты.
Сутулость, или гиперкифоз, – не просто круглая спина и завернутые плечи, которые не очень красиво выглядят. Все это влечет серьезные изменения в теле и лице:
- дряблость рук
- тяжи не шее
- поплывший овал лица с брылями и вторым подбородком
- отечность
- холка
Список неполный, но достаточный для того, чтобы понять: заниматься осанкой важно. Чем раньше, тем лучше, но даже после 45 лет не поздно работать над собой, если вы хотите продлить молодость.
Не прорабатывать мышечные зажимы
Образ жизни с возрастом сильно отражается на состоянии мышц. Если какая-то из них привыкла очень много работать, она зажимается и начинает портить внешность.
Например, почти у всех женщин после сорока пяти лет будет спазм жевательных мышц. У кого-то он будет выражен сильнее, у кого-то меньше, но все равно отразится на красоте лица. Жевательные мышцы зажимаются из-за постоянной работы: жуем, говорим, сжимаем зубы, пытаясь сдержать эмоции. В результате угол молодости плывет, появляются новые морщины, отечность и другие изменения.
Если вы хотите избежать проблем, которые вызывает спазм жевательных мышц, или исправить те, что уже есть, делайте упражнения, которые я показываю на видео.
Питаться без учета потребностей организма
Ближе к 40-45 годам с женской красотой происходят изменения, связанные с гормональным фоном. Эстрогена, женского полового гормона, становится меньше. Это приводит к ухудшению качества кожи, уменьшению плотности и постепенному разрушению костей, которое приводит в возрастному центрированию лица.
Уменьшить последствия гормонального дисбаланса можно с помощью питания. Обязательно включайте источники кальция: молочные продукты (если плохо переносите животное молоко, пейте растительное, которое обогащено кальцием), орехи, петрушка. Не забывайте про натуральное эстрогены, главный источник которых соя.
Лениться ухаживать за кожей
Верхний слой кожи – эпидермис – не имеет кровеносных сосудов. В норме он получает питание через базальную мембрану, которая находится под ним. Но с возрастом эта структура перестает работать так, как нужно. В итоге эпидермис страдает. Добавьте сюда гормональные изменения и получите иссушенную дряблую кожу.
Компенсировать физиологические изменения помогает уходовая косметика: правильное очищение молочком или гелем, кремы, сыворотки и другие средства. Но эффект будет только от косметики с работающими составом.
В антивозрастном креме должно быть хотя бы что-то из этих веществ:
- аминокислоты
- пептиды
- антиоксиданты
- витамин E и F
Уход за кожей – обязательный компонент красоты и молодости. И мне очень важно ваше мнение об уходовой косметике, потому что сейчас я разрабатываю линию средств для кожи. Вы можете помочь мне сделать ее идеальной, в том числе для вас.
Уделите пять минут времени и ответьте на вопросы в анкете. После в благодарность от меня вас ждет подарок: чек-лист «Полезные и вредные ингредиенты в косметике».