Про 20% всех магазинных продуктов без сахара сказано в документальном фильме "Сахар". Я бы с этим поспорила: останется не 20%, а только 10%. С таким ужасным фактом я столкнулась, когда исключила сахар полностью из своего рациона.
Что я могу себе купить в обычном продуктовом магазине без сахара? Молоко, фрукты, овощи, зелень, орехи, крупы, мясо, сыр, чай, соль.
А соусы, колбасы, хлеб, тем более печенье и конфеты нужно обходить стороной. На первый взгляд, это скучно: постоянно изучать этикетки на продуктах и отказывать себе во многом.
По себе знаю, что через 2 месяца изучать состав уже не приходится, я и так знаю, где и в чем есть сахар, а где его нет. Да и привычка пришла покупать только определенный набор продуктов. На отделы с десертами уже не смотрю, соответственно, тяги к ним нет.
Это не скучно, это всё вошло в привычку. И это хорошо, потому что я перестала делать культ из еды и покупать кучу вредностей и сладостей, которые могут порадовать организм. Пришло избавление от РПП.
Если одолевает скука и хочется разнообразия, то можно готовить себе полезные блюда самостоятельно. В интернете много лёгких в приготовлении тортиков, конфет, кексов без добавления сахара.
Готовить себе вкусняшки можно хоть каждый день, было бы время и желание. Я пытаюсь это делать хотя бы раз в три дня. А если не готовлю, то с чаем я ем сухофрукты или пастилу без сахара. Однообразие утомляет, поэтому браться за ПП нужно тогда, когда есть возможность и желание готовить себе что-либо самостоятельно.
Если бы эта возможность была, я бы и хлеб себе почаще пекла бы. Ведь в магазинном есть сахар в составе. Но пока я делаю это раз в две недели. В остальные дни обхожусь хлебцами.
Свой хлеб - это вообще отдельная тема. Попробуешь кусочек и остановиться невозможно. Для меня главное - не съесть всю буханку за раз, ведь он такой ароматный, хрустящий и пушистый.
Плюс домашней выпечки в том, что можно класть в выпечку всё, что хочется: орехи, сушёный чеснок для притягательного аромата, зелень, картофель. Хлеб с добавлением чеснока и картофеля вообще бесподобен!
Вот и разнообразие! Так что ПП - это совсем не скучно!
Присоединяйтесь к ПП! Это классно!
Подписывайтесь на канал.