В этот раз речь пойдет о явлении, которое напрямую связано с когнитивными ошибками и дезадаптивным, вредным поведением, которое поначалу наоборот может казаться полезным. Поговорим о так называемом «синдроме спасателя».
Что такое «синдром спасателя»?
Суть этого явления заключается в постоянной потребности оказывать помощь и услуги. Причем эта потребность возникает даже когда объект помощи, эту самую помощь, даже не просит. Важно понимать, что отличительной чертой этого синдрома является то, что желание помогать не ситуативно, а перманентно, из-за чего встраивается в общую структуру личности. «Спасатель» стремиться спасать всегда, а если на горизонте нет подходящих целей, он их ищет или создает.
Как и почему становятся «спасателями»?
Основной источник потребности в роли спасателя – глубинная убежденность в своей незначимости и регулярное самообесценивание. В свою очередь, роль спасателя дает компенсацию в виде ощущения собственной значимости, весомости, а порой и получение любви.
Такое убеждение и соответственно потребность обычно формируется в дошкольном возрасте, на фоне взаимоотношений и требований со стороны значимых взрослых и влияния других социальных авторитетов. Например, уверенность в том, что лишь оказывая кому-то услугу можно получить его расположение, может сформироваться как из-за требовательных и скупых на похвалу и принятие, родителей, так и от «героических» примеров в культуре и медиа.
«Спасательство» также может возникнуть на фоне тревожности, как личностного качества или при наличии обсессивно-компульсивной симптоматике. В таком случае, желание постоянно помогать и делать что-то за других, будет обусловлено потребностью в контроле за другими из-за высокой тревоги.
Как распознать спасателя?
Для человека с синдромом спасателя характерны такие черты:
- Спасатель постоянно нарушает чужие границы с навязчивым желанием влезть в личные дела и что-то поправить.
- Он часто оказывает помощь по своей инициативе, без просьб и намеков, порой даже там, где она вообще не требуется.
- Спасатель оказывает услуги даже если сам несет от этого издержки и страдают его интересы.
- Вокруг спасателя формируется особое социальное окружение, у которого постоянно куча проблем и которому постоянно нужна помощь от спасателя.
Так в чем проблема?
Ну помогает человек всем направо да налево и сам от этого удовольствие получает. В чем проблема? А проблема есть, причем не одна:
- Спасатель быстро выгорает и эмоционально истощается. Никому не хватит внутренних ресурсов постоянно быть для кого-то палочкой-выручалочкой.
- Личная жизнь спасателя в лучшем случае стагнирует, а обычно несет потери (в профессиональной или романтической сфере, в хобби или в быту и т.д.), так как у него просто не хватает времени на свои потребности.
- Несмотря на попытку наладить тесные отношения за счет спасательства, спасатель зачастую получает обратный результат. Из-за навязчивости и неуместности он может столкнуться с агрессией и отвержением со стороны объекта спасения. Другой вариант – спасатель сам проявляет агрессию и нетерпение, когда за его труды «не воздается в должной мере».
- Жертва спасателя, в случае длительного оказания всесторонней помощи, в результате может стать не в состоянии справляться самостоятельно и впасть в зависимые отношения.
Что же можно сделать?
Что же делать, если вы обнаружили у себя черты спасателя или узнаете в них кого-то из своего окружения? Как справиться с синдромом?
- Прежде всего, необходимо осознать свои и чужие границы и постоянно помнить, что их нарушение без спроса наверняка будет неприятно и деструктивно, какую бы помощь не хотелось оказать.
- Помнить о важности принятия самостоятельного решения и получения нового опыта для другого человека, которого он может лишиться благодаря навязчивой помощи.
- Не оказывать помощь без прямой просьбы об этом. За некотором исключением (например, когда потребность в помощи слабо осознается), соблюдать правило «не попросили – не нуждаются».
- Прямо спрашивать, нуждаются ли окружающие в помощи.
Соблюдение этих требований смогут хотя бы частично купировать проявления синдрома спасателя. Следующий шаг – работа с причиной наличия синдрома – глубинными убеждениями и высокой тревогой.
Автор: Косенко Дмитрий
Психолог, КПТ-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru