Медицинская практика, а вместе с ней и наука, явно недооценивает лечебный фактор скелетной мускулатуры, составляющей 60% тела.
- Практически все кровеносные и лимфатические сосуды, микрососуды находятся внутри мышц.
- Когда работает мышца (сокращение — расслабление), работают и сосуды, то есть мышцы заставляют активно перемещаться все жидкие среды организма по сосудам, проходящим внутри работающих мышц.
- Сосуды промываются, «сладжи» исчезают (усиливаются кровоток и лимфоток), а крупные плотные клетки выводятся (улучшается перистальтика кишечника, желчного пузыря и мочеточника).
- Очищаются основные фильтры организма — печень и почки. Улучшается выработка гормонов радости (эндорфинов), нейтрализующих действие гормонов гнева и депрессии (адреналина, норадреналина), и в мозг поступает чистая, наполненная кислородом кровь.
- При выполнении упражнений активно работает диафрагма, снижающая внутричерепное давление. А если программу упражнений закончить сауной с холодной водой, очистив кожу и подкожную клетчатку от молочной и мочевой кислоты, то места для новообразований в организме и сосудах не останется.
В таких условиях, создаваемых для организма благодаря упражнениям, резким контрастным температурным воздействиям и мощному дыханию, «выживают» только здоровые клетки (с ядром и цитоплазмой), которые способны к адаптации при резкой смене среды существования.
Больные клетки появляются только в нейтральной спокойной среде обитания — в состоянии бездействия. Онкология, ишемия, дистрофия — это ржавчина, плесень и пыль. Сенека писал: «Поздно быть бережливым, когда осталось на донышке».
- Возьмите это себе на заметку и начинайте регулярно, желательно в одно и то же время, выполнять программу упражнений, рекомендованных в этой книге.
- С помощью этих упражнений вы не только очистите свои сосуды и органы от ржавчины, плесени и пыли, но и вернете себе уверенность и самоуважение!
Это очень важно и нужно каждому человеку, невзирая на возраст и должность. Упражнение — это еще и возможность устранения гордыни, мешающей разумно оценивать себя в себе и окружающей жизни. Но не спешите гнаться за количеством упражнений — следите за их качеством.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.