В силу того, что все три приема пищи происходят у меня на работе, получилось своего рода интервальное голодание. Завтрак 9:00. Упаковке зерненого творога, 4 тонких хлебца с тонким слоем творожного сыра и нарезкой (рулет филейный называется). Чай несладкий. Второй завтрак 12:00. Вчерашний салат с пастой и красной рыбой. Обед 15:00. Запеченая куриная грудка с закуской из баклажана и перца марки «Ресторация Обломов» с квашеной капустой. Закуска кстати масляная, но в ней всего 70 ккал. Купила один раз в декабре, понравилась очень. Купила потом сразу банок 5. Но что-то изменилось в моём вкусовом восприятии и восторг от этого блюда ушел. Дома перед сном два белка от яиц. Замерить кбжу тут невозможно, но по ощущениям не должно быть больше 1300 ккал.
В силу того, что все три приема пищи происходят у меня на работе, получилось своего рода интервальное голодание.
Завтрак
9:00. Упаковке зерненого творога, 4 тонких хлебца с тонким слоем творожного сыра и нарезкой (рулет филейный называется). Чай несладкий.
Второй завтрак
12:00. Вчерашний салат с пастой и красной рыбой.
Обед
15:00. Запеченая куриная грудка с закуской из баклажана и перца марки «Ресторация Обломов» с квашеной капустой.
Закуска кстати масляная, но в ней всего 70 ккал. Купила один раз в декабре, понравилась очень. Купила потом сразу банок 5. Но что-то изменилось в моём вкусовом восприятии и восторг от этого блюда ушел.
Дома перед сном два белка от яиц.
Замерить кбжу тут невозможно, но по ощущениям не должно быть больше 1300 ккал.
