Вернувшись с больнички, первым делом я натянула любимые кросы и помчала на стадион.
В день выписки я пробежала свои первые послебольничные 7 км. Бежала в лёгком темпе, просто в удовольствие.
Вторым делом зарегистрировалась на первый забег в этом году от БФЛА. Дистанция скромная- всего 3 км, но зато медаль красивая! Я же девочка!
На следующий день с охотки, я набегала уже 10 км. А потом через денёк ещё и 12 км на темп.
Это честно признаюсь было очень зря. Ощущение после тренировки было... как после первой пробежки в жизни... Вердикт-коленей и стоп у вас больше нет! Вы труп!
Но для меня очень важно было услышать свой организм. Вызов принят, программу тренировок пришлось пересмотреть.
Зато у меня теперь есть законный беговой выходной-понедельник! Вторник-бассейн (не менее 2000 м) и тренировка (не менее 10 км) . В среду и четверг бегаю в удовольствие. Пятница проходит по плану вторника. Суббота и воскресенье тренировки (не менее 10 км). Корректировки в зависимости от самочувствия- вносятся.
Прошло 20 дней после выписки из больницы. Пока мне очень сложно сказать стало мне лучше или хуже после лечения...время покажет.
Но пока единственное, что я сделала не верно, надеюсь единственное, сразу после лечения рванула бегать длинные дистанции, да ещё и на темп. Нужно было сразу пересмотреть тренировочный процесс.
Но спустя 20 дней я вновь после пробежки чувствую себя офигенно!
Моя цель в этом году участие в полумарафоне и марафоне. Должно все получиться!