Попробуйте включить ее перед сном и увидите эффект.
С версии iOS 15 в iPhone появилось функция воспроизведения белого шума. Эксперты уверены, что это может помочь вам уснуть. Как это работает?
Как включить функцию?
В белом шуме спектральные составляющие равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот. Есть мнение, что он помогает заснуть, поскольку сглаживает разницу между окружающим шумом и любыми помехами. Например, шумом транспорта или лаем собаки.
Белый шум помогает уснуть?
Часто белый шум включают перед сном, чтобы быстрее заснуть и не отвлекаться на посторонние звуки. Он заглушает не очень громкие, но неравномерные звуки, которые отвлекают и раздражают.
Улучшает ли белый шум качество сна, неизвестно. Пока белый шум изучен плохо — есть лишь результаты небольших предварительных исследований, которые показывают, что он может быть эффективен.
Например, американские ученые выяснили, что люди из шумного района Нью-Йорка быстрее засыпали и больше проводили времени в постели, если слушали белый шум.