Привет, Друзья! Наверняка многие из Вас слышали про лимонную воду. И кто-то даже успешно использует её для похудения.
Лично мне она тоже нравится и сейчас я расскажу о 3 главных преимуществах лимонной воды. Итак,
1. Лимонная вода уменьшает чувство голода.
Любая вода притупляет голод, а лимонная особенно. Очень часто мы путаем желание поесть с чувством жажды.
Было проведено исследование в результате которого было выявлено, что люди, которые выпивают стакан воды перед едой (за 30 минут), потребляют гораздо меньше калорий.
Некоторые люди не употребляют достаточное количество воды из-за того, что она не приносит им удовольствия. Так вот, добавленный в неё лимон сделает воду более приятной для вкусовых рецепторов.
2. Лимонная вода помогает увеличить потребление воды.
Как я уже говорил, лимонный вкус делает обычную воду более привлекательной. Многие люди потребляют слишком мало воды. А добавление в воду лимона «заставляет» нас пить больше.
Увеличение потребления воды способствует снижению веса за счет ускорения процесса расщепления жиров.
А еще достаточное количество жидкости ускоряет метаболизм и улучшает термогенез (сжигание калорий для производства тепла).
3. Лимонная вода – это прекрасная альтернатива вредному лимонаду.
Ни для кого ни секрет, что газированные напитки считаются одними из самых вредных напитков как для здоровья, так и для фигуры.
Большое количество сахара в их составе способно вызвать резкие скачки глюкозы в крови, что в дальнейшем может привести к инсулинорезистентности.
А еще, нарушается микрофлора кишечника, могут появляться дискомфорт в животе и вздутие.
А еще в стакане обычной газировки содержится примерно 120 калорий.
Так что, перейдя на воду с лимоном, Вы сможете насладиться приятным кисловатым вкусом лимона и при этом не набирать лишних пустых калорий.
Главное, помнить про возможные ограничения. Если Вам нельзя есть лимон, то скорее всего и лимонная вода будет под запретом.
Здоровья Вам и успехов в похудении!