Мне как профессионалу смешно слышать такие вопросы. Что такое несколько дней в нашей жизни? Да это вообще не о чём! Сколько можно при правильном подходе согнать жира за сутки? Грамм 10? 20? 30? 50? Даже если 50, теперь представьте 50 грамм, для наглядности можете что-нибудь взвесить, что бы эти самые 50 грамм увидеть и теперь эти самые 50 грамм растяните по всему своему телу. Ну что, сможете Вы разглядеть в зеркале, что у Вас исчезли несколько микрон с живота?
Сомневаюсь, что Вы сможете увидеть какие-то изменения в своём теле даже после недели тренировок. Хотя впалые щёки при хороших тренировках Вы сможете увидеть уже через пару-тройку дней. Но всем хочется увидеть не впалые щёки, а впалый живот. Но как не странно, живот в первые дни занятий может стать даже больше, чем был до начала сгонки.
Кто-то скажет, но если согнать за день не менее 100 грамм жира, то уже через несколько дней ведь можно будет увидеть некоторые изменения? Огорчу Вас, согнать 100 грамм жира можно при правильном подходе только в том случае, если у Вас вес не менее 120-140 килограмм и более, а при таком весе не будет заметны изменения, даже если Вы сбросите целый килограмм!
Поэтому запаситесь терпением и настраивайтесь на то, что первые результаты которые Вы сможете оценить визуально и с помощью линейки у Вас начнут появляться примерно через 10-14 дней. Сгонка веса - это нудный и длительный процесс. А Вы что думали? Наедать всегда легко и приятно, а вот сбрасывать то, что Вы наели - тяжело и муторно. Характер придётся проявить. У Вас нет характера? Тогда ищите мотиватор или настраивайтесь на то, что Вам придётся ходить толстым до конца своей жизни.
Всем добра и счастливых тренировок!