Периодическое голодание - это схема приема пищи, где вы едите только в определенный промежуток времени.
Виды голодания:
Самой популярной схемой пепеодического голодания является схема "16/8", где 16 часов человек не есть, и 8 часов есть на все приемы пищи. Есть множество вариантов голодания: "16/8"; "20/4"; "23/1"; питание один раз в день через день и другие. Я пробовал различные варианты, самый большой промежкьлк без пищи у меня был 3 дня. Все эти варианты мы обсудим в следующих статьях.
С самого начала не рекомендуется резко начинать даже со схемы "16/8".
Неподготовленному человеку и физически, и морально будет тяжело не только из-за желания поесть, но и ввиду возможно семейных устоев и традиций, ведь кто-то привык к семейным приемам пищи, а при голодание вы будете "белой вороной", которая будет на всех смотреть.
Но когда человек имеет цель, которой он хочет добиться, то для него не будет и препятствий.
Если было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, мне очень важна ваша обратная связь.