💫 Представьте, что, когда вы отправитесь спать сегодня ночью, произойдет чудо и все ваши проблемы решатся. Дедушка Мороз припозднился, но все же принес под вашу елочку подарок: исключительное психологическое и физическое здоровье.
Вжух! И по взмаху волшебного посоха все болезненные чувства, неприятные мысли и воспоминания улетучились.
Но, поскольку вы будете спать, вы не узнаете, что чудо произошло, пока не проснетесь следующим утром. Интересно, что подскажет вам, что чудо произошло и все ваши проблемы решились? Что вы будете делать иначе с момента, когда откроете глаза? Что изменилось?
Начните рассказ о своем "чудесном дне" с самой маленькой детали...
...
Я частенько задаю "волшебный вопрос" клиентам на самой первой встрече, чтобы воссоздать детальный образ их желаемой жизни – того, к чему мы будем стремиться в совместной работе.
Что для вас важно? К чему вы стремитесь? Каким человеком вы стремитесь быть? Чем хотите чаще заниматься? Какие самые маленькие действия помогут вам построить желаемую жизнь?
Иногда я становлюсь свидетелем подробной красочной истории "чудесного дня". Однако чаще всего вопрос о желаемой жизни ставит человека в тупик, что вполне естественно и объяснимо:
Мы были научены культурой и обществом фокусироваться на проблемах: избегать их, направлять все силы на борьбу с нежелательным. Мы также склоны сливаться с различными правилами, как нужно жить, чтобы не было дискомфорта. И в этой истошной борьбе против боли, обложившись долженствованиями, немудрено забыть о том, во имя чего мы здесь находимся и чего хотим от жизни.
Поэтому в терапии мы уделяем внимание тому, чтобы бережно очистить свое "во имя чего" – свои ценности, принципы, важные качества личности – от скорлупы "надо" и "против боли". Такая работа помогает нам соприкоснуться со своими ценностями, насладиться их красотой и вдохновиться на жизненные изменения.
Мне всегда так трогательно сопровождать клиентов в поиске и реализации их уникальных смыслов. Спасибо вам за возможность быть причастной! 🤍
Если у вас сейчас нет понимания, ради чего готовы идти вперед – это нормально, такое случается и это решаемо. Приглашаю вас к себе в терапию, чтобы развить навыки психологической устойчивости и отыскать среди боли то, что имеет для вас смысл.
Автор: Софья Гвоздикова
Психолог, АСТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru