Периодически ко мне обращаются за помощью и советом мужики, довольно возрастные, но начавшие ходить в зал недавно, с вопросом типа - «А возможно ли выполнить Мастера Спорта по жиму лёжа, ну хотя бы КМС в мои годы?»
Ну что сказать - гипотетически да, практически...довольно сложно.
Силовые нагрузки, близкие к порогу ваших физических возможностей, могут привести к негативным последствиям, которые выведут вас из строя на длительный период. Что в зрелом возрасте, едва ли нужно.
Есть выход. Насколько я правильно понимаю, главное же не вид спорта, а само достижение, само звание. Без проблем, занимайтесь фитнесом в диапазоне спокойных рабочих весов, не прибегая к экстремальным стрессам, но добавьте одну тренировку в не делю на силу хвата. Это - армлифтинг.
Спорт, в котором довольно-таки сложно серьёзно травмироваться, а вот место для удали молодецкой в нём имеется. Подскажу вам дисциплину в этом спорте, в которой вы можете преуспеть и в 40 и в 50, и даже в 60 лет.
Тяга двуручного блока 80мм. Дисциплина, в которой не особо сложно выполнить МС, я до Элиты, дошёл чуть больше чем за год. Выиграл несколько соревнований, и благополучно успокоился, теперь штурмую жим лёжа. Посмотрите нормативы.
Как вам, думаете сложно? - скажу, что не особо. Во всяком случае МС. Посмотрите моё видео, в котором я тренируюсь с Иваном Кривых - человеком, выигравшим в армлифтинге всё что можно, установил все мыслимые и немыслимые рекорды. В видео мы подробно показываем и рассказываем о технике подъёма именно двуручного блока, вникая даже в мелкие нюансы.
Дерзайте, пробуйте - укрепляйте силу хвата.
Буду рад вашим комментариям, как вы считаете, стоит стремиться к нормативам и званиям, будучи уже в зрелом возрасте?
По личным вопросам пишите ВК, так же вступайте в группу Крепкий Мужик ВК.
Здоровья вам, силы и мирного неба над головой!