Добрый вечер, мои дорогие друзья и гости моего канала. Я, неслучайно выбрала это фото, мне было 52 года и несмотря на то, что я улыбаюсь, этот период моей жизни был очень тяжёлым. Тяжело болела моя любимая мамочка, а летом 2018 года мама покинула этот мир.
Я находилась в глубочайшей депрессии из-за этого, мама была очень близким, любимым человеком, мамочка много нам помогала, но к сожалению мы не смогли её спасти.
И мой организм начал себя защищать, накапливая лишний вес, стресс я заедала сладким, шоколадками. Питалась как придется, спала мало и плохо.
После ухода из жизни мамы, я вообще почти перестала спать, могла есть даже ночью и конечно это было что-то неполезное. Как следствие заполучила усталость надпочечников. И конечно как снежный ком из-за сбоя в гормональной системе, начали подкрадываться проблемы: не здоровая щитовидка сильно воспалилась, появились узлы, был повышен уровень глюкозы в крови, а инсулин находился на самой верхнем допустимом пределе, снизились уровень витамина Д и коллагена, добавилась инсулинорезистентность. Да ещё в этот момент я находилась в менопаузе.
Я тогда уже понимала, что с этим что-то нужно делать и просто лечением и какими то препаратами это не исправить. Нужен был комплексный подход. Но у меня не было ни физических, ни духовных сил, для того, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему.
Я думаю, что у каждого, кто читает мои статьи, есть свои причины по которым он начал набирать вес. Я лишь назвала причины, которые были у меня. Ещё не здоровый ЖКТ, это питание всухомятку, потому что приходилось много работать. Сейчас все вместе взятые причины называют психосоматикой. И от этих причин надо начинать заниматься своим здоровьем и начать делать первые шаги к стройности.
Все мы так или иначе получили стресс в 2020 году, к этому добавились ограниченные возможности, малоподвижный образ жизни. А наш жир продолжал нас защищать от всех напастей вместе с шоколадками, конфетами, тортиками, хлебом и сахаром во всех продуктах.
Я в 2019 году уже пыталась с помощью кето диеты похудеть. Но мне совсем не подошёл строгий кето и через два месяца я забросила это питание, потому что попросту не была готова к нему и к ограничениям.
Хотя за эти два месяца я всё-таки постройнела на 4 кг, но вес быстро вернулся.
И три года я думала, что такое питание не для меня. О том, как я пришла снова к кето диете, я уже писала в других статьях и сегодня не буду повторяться.
А ещё в нашей жизни, но в моей точно, часто встречались сердобольные бабушки, тетушки, которым хотели меня постоянно "накормить", им казалось, что я слишком худенькая. Несмотря на это, я была активным энергичным ребёнком, просто малоежка.
Кстати и периодическое голодание, далеко не каждому полезно, а кому-то, как и мне противопоказано. Не нужен нам ещё один лишний стресс. Нужно питаться три раза в день без перекусов. Давайте пожалеем наши почки и надпочечники.
Есть один ТЕСТ, с помощью, которого можно определить здоровы ли ваши надпочечники, это вы можете сделать сами, без каких либо дополнительных инструментов. Про него рассказывает доктор Берг.
Перед сном, сядьте удобно, выдохните весь воздух из легких и попробуйте задержать дыхание. УСТАЛЫХ НАДПОЧЕЧНИКАХ, вы продержитесь максимум 10 секунд. Хороший результат 40-50 секунд. И вообще это полезное упражнение, делайте его перед сном. Задерживайте дыхание, а потом не начинайте с силой дышать, дышите медленно. Занимаясь так 10-15 минут, вы станете лучше спать и у вас начнет улучшаться общее состояние здоровья.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки, пишите в комментариях, откуда у вас лишний вес. Обязательно подписывайтесь на канал, будет ещё много всего интересного.
Всем спокойной ночи и чудесного дня. С любовью Гала.