1️⃣ Перекусы и дробное питание это путь к инсулинорезистентности. Это тормозит клеточный детокс (очищение и оздоровление клеток), способствует накоплению мусорных белков в клетках, усиливает воспаления в организме (прошлое видео как раз о том, как проверить себя на инсулинорезистентность)
2️⃣ Зачем считать калории, когда можно не считать? 😄 логично? Есть несколько простых правил, соблюдая которые, ты не только быстро приведешь себя в форму, не заморачиваясь подсчетом калорий, но и выйдешь на новый уровень энергии и здоровья. Разберём в следующем видео? 😉
3️⃣ Нарушение режима сна ведет к излишнему синтезу кортизола и адреналина. Эти гормоны способствуют повышению уровня сахара в крови, тормозят процесс похудения и разрушают мышцы, вместо потери жира. Ложись спать до полуночи, спи не меньше 7 часов во имя стройности и гормонального здоровья 🌺
4️⃣ Худеть без физической активности - это значит терять много мышц и мало жира, а это в свою очередь означает, что твой метаболизм станет медленнее, и скоро ты начнёшь поправляться от «запаха шоколада». Почему так важно сохранить мышцы при похудении - смотри в актуальных сторис «похудеть».
Совсем скоро мы соберёмся на наш любимый вкуснейший детокс-марафон, где разберём абсолютно все причины, мешающие похудению - от здоровья щитовидки до формирования здорового рациона. Следи за сторис и постами, чтобы не пропустить розыгрыш бесплатных мест, а так же запись на места со скидками.
Жду вопросы как всегда в комментариях 😉 что обсудим?))
