В детстве я наблюдал, как взрослые постоянно ругаются по одним и тем же поводам. Фразы, жесты, интонации - все каждый раз повторялось, буквально по нотам. Заранее знаешь, какая следующая фраза будет. Меня поражало, почему нельзя просто услышать друг друга и договориться?
💣 Оказывается, почти у каждой пары есть свои “грабли” в отношениях, на которые она снова и снова наступает. Практически все ссоры разыгрываются как по нотам из года в год, и кажется, что из этого замкнутого круга вообще нет выхода. Знакомо такое?
⚡ Сегодня хочу рассказать о трех распространенных играх или моделях общения, которые легко могут разрушить ваши отношения.
- “Найти виноватого”. В этой игре у каждого партнера есть свои “архивы”, где они хранят доказательства своей правоты. И достают их одно за другим, чтобы побить аргументы другого. Они бесконечно спорят о том, “кто первый начал” и “как все было на самом деле”. Желание одержать верх и доказать, что виноват не ты, а партнер, порой непреодолимо. Но победителей в этой игре не бывает. Оба проигрывают - отдаляются друг от друга и становятся все более несчастными.
- “Негативный танец” или “критика - избегание”. Один из партнеров переходит в наступление (агрессия, крики, обвинения), а другой в глухую оборону (замирание, отстраненность, попытки сбежать). Чем сильнее нападает один, тем сильнее закрывается другой. И так по кругу. Большая часть пар, увлекавшихся этим паттерном в первые годы брака, не дотягивают до пятой годовщины.
- “Отстранение”. Это начинается, когда партнеры дистанцируются и пытаются “заморозить” свои чувства и потребности, отчаявшись их удовлетворить в этих отношениях. Оба отступают, спасаясь от боли и отчаяния. В отношениях появляется непреодолимая стена.
В конце концов эти сценарии так глубоко укореняются в сознании, что полностью подрывают отношения. И блокируют любые попытки их наладить. Обычно этот процесс занимает 3-5 лет до полного разрушения отношений.
💡 Распознавание таких сценариев в отношениях является первым важным шагом на пути к их системному улучшению. Когда вы замечаете свой сценарий, у вас появляется возможность объединиться с вашим партнером в борьбе с этим сценарием, вместо того, чтобы продолжать бороться друг с другом.
В пятом модуле программы "Близость и партнерство" мы подробно разбираем эту тему, я помогаю семейным парам распознать эти сценарии и научиться их останавливать.
❗️ Если вы хотите узнать, как преодолеть сложности и кардинально улучшить свои отношения всего за 3 месяца, записывайтесь ко мне на диагностическую консультацию.
Подробнее узнать о программе "Близость и партнерство" и оставить заявку на ее участие можно здесь 👇
https://www.b17.ru/trainings/blizost_i_partnerstvo/
Автор: Антон Устинов
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru