Всем добрый вечер. Рада видеть вас на своём канале. И сегодня я расскажу вам какие стоит есть продукты чтобы избавиться от токсинов в организме.
Селен.
Ускоряет метаболизм, нормализуя работу щитовитки. Содержится в отрубях, крупах, семенах подсолнечника, горбуше, яйцах, грибах.
Сколько нужно съесть:
3 яйца или 100 грамм отруьей в день.
Витамин А.
Отвечает за клеточное обновление. Содержится в Моркови, тыкве, сладком перце, брокколи, печени трески, говяжьей печени, сливочном масле.
Омега-3
Восстанавливает жировой слой клеточных мембран и повышает эластичность кожи.
Где содержится
В рыбе (разрушается при повторном размораживании),льняном масле, грецких орехах.
Витамтн Е.
Выводит свободные радикалы. Содержится в растительных маслах, рыбе, орезах, зелени.
Витамин С.
Обладает противовоспалительным действием. Содержится в цитрусах, шиповник, сладком перец, смородине.
Сколько нужно съесть
1 апельсин или стакан настоя шиповника.
Ликопин
Нормализует уровень холестерина. Содержится в овощах и фруктах красного цвета. После термообработки его становится только больше.
Сколько нужно съесть.
2 тушёных помидора или сладкого перца в сутки.