Психологи нам постоянно советуют: “чтобы поднять самооценку, нужно полюбить себя”. Только никто не понимает, как это сделать. На самом деле полюбить себя не так уж и сложно, но делается это не за один день.
Не мыслями, так действиями
Чтобы мысль принесла результаты, нужно обязательно подкреплять её действием. Мало сказать “я себя люблю”. Нужно жить и поступать в соответствии с этой мыслью. И начинать нужно с того, что уделять себе время, ухаживать за собой, как за дорогим и любимым человеком, делать себе приятное.
Торжественное начало
Предлагаю начать с романтического вечера, посвящённого самой себе. Мы создаём красоту и уют для любимых, семьи, детей, а себе пойдёт и остывший кофе на бегу, и быстрый душ вместо расслабляющей ванны.
Поэтому для начала предлагаю посвятить себе пусть не целый вечер, но хотя бы часок.
Что понадобится?
Для романтического вечера:
- Приятная расслабляющая музыка;
- Ароматические свечи с любимым запахом(можно посмотреть по ссылке);
- Пена для ванны (можно заменить жидким мылом или гелем для душа, который хорошо пенится);
- Любимый напиток 一 сок, морс, какао, красное вино или что-то другое в красивом бокале. Однако с алкоголем перебарщивать не стоит;
- По желанию, можно добавить вкусняшки 一 ягоды, фрукты, шоколад и т.д.;
Если чего-то у вас нет, можно пройти по ссылкам и выбрать нужный товар.
Инструкция по применению
Эти 1-2 часа нужно посвятить только себе:
- Попросить домочадцев не беспокоить вас;
- Забыть обо всех проблемах;
- Представить себя на отдыхе вдали от суеты, быта и разных неурядиц;
- Наполнить ванну с пеной;
- Зажечь свечи;
- Включить музыку;
- Подготовить напиток и вкусняшки, халат и полотенце;
- Просто полежать в ванной, не суетиться, не торопиться, наслаждаться красивой обстановкой;
- Повторять это хотя бы раз в месяц;
- Не совмещать с уходовыми процедурами 一 масками, скрабами и т.д., это только релакс.
В первый раз вы гарантированно не сможете расслабиться. Ваша задача постепенно этому учиться. Расслабляться не во время сна, а просто так. И пусть весь мир подождёт!