Среди множества звездных диет особое место заняла диета рис курица яблоки. Названий у этой диеты множество: Диета Маргариты Королевой, 9 дневная диета, «раздельное питание», диета Лаймы Вайкуле или диета Валерии.
Но важно не столько название сколько результат, а такая диета позволяет похудеть в среднем на 0,5 – 1 кг в день, в зависимости от первоначального веса.
Основные принципы диеты рис курица яблоки от певицы Валерии
Очень важно не переусердствовать с уменьшением порций. Жировые клетки ни в коем случае нельзя морить голодом!
Поскольку жировая ткань это запас организма как раз на случай исчезновения пищи, то голодание может стать сигналом к началу «жирозаготовительного» сезона.
И если сегодня перетерпеть и ни есть ничего, то завтра, даже от яблочка можно заметно прибавить в талии.
9 дневная диета, хоть и не является полностью "голодной", но достаточно экстремальна.
А это значит что, выбрав такой способ избавления от лишнего веса необходимо на время исключить излишние физические нагрузки: походы в тренажерный зал или «активный отдых» на огороде занятия.
Но полный покой тоже не принесет пользы. Практически при любой диете полезно ходить гулять на свежем воздухе, посещать бассейн и даже танцевать.
Во время диеты рис курица яблоки все продукты необходимо отваривать (яблоки можно запечь) и употреблять без соли и сахара.
Очень важно выпивать достаточное количество жидкости, выпивая ежедневно не менее 2,5 - 3 литров негазированной минералки или зеленого чая в день. Придерживаясь такой диеты нужно соблюдать определенный график приема пищи.
Меню диеты от Валерии на 9 дней:
День 1-2-3 - рис.
С вечера стакан риса споласкивается (1 раз) и заливается водой, утром высыпается в кипящую воду и варится 10-15 минут.
На завтрак съедается стакан вареного продукта. Остаток риса доедается в течение дня равными частями через час, но не позже 18.00.
День 4-5-6 - курица.
C курица весом 1-1. 3 кг, очищается от кожицы и жира и варится до готовности без добавления соли, в бульон можно положить овощи.
День 7-8-9- яблоки.
Норма на день – 800 грамм. Разнообразить рацион в эти дни можно и другими фруктами и овощами.
Исключаются только картофель, бананы, виноград, сухофрукты, соленые, маринованные и квашеные овощи.
Так же допускаются овощные и фруктовые салаты с лимонной заправкой.
Самостоятельно начинать не рекомендуется, лучше проконсультироваться с врачом.
_____________