Несмотря на то, что люди не впадают в спячку зимой, с нашим организмом в это время происходят необычные явления.
Вот несколько ключевых изменений, которые мы испытываем каждый раз, когда температура на улице начинает указывать на то, что наступило самое холодное время года.
Язык
Часто ли вы чувствуете потребность облизывать губы зимой? Это инстинктивная привычка, вызванная сухими ветрами и низкими температурами, из-за которых кожа быстрее теряет влагу и нуждается в увлажнении. Однако дерматологи предупреждают, что лучше всего защищать кожу с помощью бальзамов и масел. Постоянное облизывание губ в холодную погоду также может вызвать раздражение кожи.
Повышенный уровень сахара в крови
Люди с диабетом или преддиабетом должны уделять особое внимание своему питанию и физической форме в зимний период. Сильное понижение температуры может увеличить выработку гормона стресса кортизола, который может повлиять на резистентность к инсулину. Зимой всегда следует регулярно измерять уровень глюкозы в крови.
Организм быстро теряет воду
Не только кожа, но и все тело зимой теряет воду быстрее. Это особенно опасно в холодное время года, так как трудно почувствовать жажду, и вы можете оставаться увлажненным в течение относительно долгого времени. Поэтому не забывайте выпивать стакан воды каждые два часа, даже если вы не чувствуете жажды.
Мигрени
Одним из распространенных факторов, вызывающих приступы мигрени, является дефицит витамина D. Каждый человек в той или иной форме испытывает его нехватку зимой из-за недостатка солнечного света. Сухой воздух, недостаточная влажность и резкие перепады температуры также повышают риск возникновения приступов.
Приступы артрита становятся более частыми
У людей с артритом зимой чаще случаются приступы и обострения, но не из-за низкой температуры, а из-за изменения атмосферного давления. Врачи рекомендуют увеличить физическую активность (но постепенно) и вести активный образ жизни. Конечно, не забывайте надвать теплую обувь и перчатки.
Чувствительность зубов
Холодный воздух может вызывать дискомфорт и боль, особенно если у вас есть коронки, мосты, пломбы, оголенные корни зубов или поврежденные десны. Хотя холодный воздух не вреден для здоровья ваших зубов и десен, он может вызвать сильный дискомфорт. Поэтому запланируйте визит к стоматологу, чтобы он помог вам победить снижение чувствительности зубов и защитить вашу эмаль и десна.